magazín

Výhody finské sauny

Foto: Pixabay.com

Finská sauna je záležitost, která skvěle podpoří vaši fyzickou i psychickou kondici. To, jak blahodárný vliv má saunování na lidský organismus, vědí nejlépe obyvatelé severských zemí, odkud pojem sauna pochází. Saunování za vysokých teplot si užívají často, je to pro ně jak zasloužená chvilka relaxu po náročném dni, tak i společenská záležitost, při které se mohou setkat s přáteli.

Víte, jak se saunovat?

I když je saunování zábava, má jistá pravidla, která doporučujeme dodržovat. Ušetří vám to spoustu komplikací, především pokud jste nováček a nevíte přesně, jak bude teplo na vaše tělo působit. Základem je mu naslouchat a nedělat nic, co by vám nebylo příjemné.

Saunovací proces není jen o samotném pobytu ve finské sauně, má několik fází, jejichž posloupnost a dobu trvání je vhodné následovat. Začít byste měli ve sprše, kde své tělo umyjete mýdlem či sprchovým šamponem. Následuje vstup do finské sauny, kam jděte nazí. Vyberte si pohodlné místo a můžete se usadit nebo položit. Na nižších lavičkách bude teplota nižší a naopak. Dbejte na to, abyste měli pod celým vaším tělem rozprostřen ručník nebo prostěradlo, a to včetně pod vašimi chodidly. V sauně setrvejte, dokud vám to bude příjemné, obecně doporučovaný čas je mezi 5 – 15 minutami.

Foto: Pixabay.com

Jakmile dokončíte zahřívací fází, nastává fáze postupného ochlazování. Začněte pozvolna studenou sprchou, pak se ponořte do ochlazovacího bazénku nebo jezírka, tam setrvejte, dokud nepocítíte chlad. Zabalte se do ručníku a užijte si odpočinek v relaxační místnosti. Ten může klidně trvat 20 – 30 minut.

Jakmile se budete cítit dostatečně odpočatí, můžete se vrhnout do druhého kola. Celý proces doporučujeme zopakovat ideálně třikrát, docílíte tak největšího účinku.

Dopřejte si relax

Dnes už je saunování ve finské sauně i u nás hojně rozšířeno. Můžete navštívit veřejné komplexy, pokud vám ovšem z nějakého důvodu nevyhovují, je možnost postavit si saunu třeba u vás doma nebo na zahradě. Obraťte se na odborníky, ti už vám se vším rádi pomohou.

Foto: www.saunaproject.cz

31.01.2018 | PR

Poslat e-mailem | Verze pro tisk

<< Postavte si doma wellness: k dokonalé relaxaci vedou jen 4 kroky Špatně se vám dýchá? Namiřte si to do parní sauny >>

Související témata

BYDLENÍ.CZ doporučuje

ABB s.r.o. Elektro-Praga

ABB s.r.o., Elektro-Praga je od roku 1993 součástí koncernu ABB, přední světové firmy v technologiích pro energetiku a automatizaci. Organizační jednotka Elektro-Praga, se sídlem v Jablonci nad Nisou, má v České republice 150letou tradici v oblasti výroby a prodeje spínačů a zásuvek pro domovní i průmyslové použití.

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.

Víte, jak se saunovat?

Dopřejte si relax

Menu

Stavebnictví

Interiér

Financování bydlení

Nové bydlení

Hobby a zahrada

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ