magazín

Výhody finské sauny

Foto: Pixabay.com

Foto: Pixabay.com

Finská sauna je záležitost, která skvěle podpoří vaši fyzickou i psychickou kondici. To, jak blahodárný vliv má saunování na lidský organismus, vědí nejlépe obyvatelé severských zemí, odkud pojem sauna pochází. Saunování za vysokých teplot si užívají často, je to pro ně jak zasloužená chvilka relaxu po náročném dni, tak i společenská záležitost, při které se mohou setkat s přáteli.

Víte, jak se saunovat?

I když je saunování zábava, má jistá pravidla, která doporučujeme dodržovat. Ušetří vám to spoustu komplikací, především pokud jste nováček a nevíte přesně, jak bude teplo na vaše tělo působit. Základem je mu naslouchat a nedělat nic, co by vám nebylo příjemné. 

Saunovací proces není jen o samotném pobytu ve finské sauně, má několik fází, jejichž posloupnost a dobu trvání je vhodné následovat. Začít byste měli ve sprše, kde své tělo umyjete mýdlem či sprchovým šamponem. Následuje vstup do finské sauny, kam jděte nazí. Vyberte si pohodlné místo a můžete se usadit nebo položit. Na nižších lavičkách bude teplota nižší a naopak. Dbejte na to, abyste měli pod celým vaším tělem rozprostřen ručník nebo prostěradlo, a to včetně pod vašimi chodidly. V sauně setrvejte, dokud vám to bude příjemné, obecně doporučovaný čas je mezi 5 – 15 minutami.
Foto: Pixabay.com

Jakmile dokončíte zahřívací fází, nastává fáze postupného ochlazování. Začněte pozvolna studenou sprchou, pak se ponořte do ochlazovacího bazénku nebo jezírka, tam setrvejte, dokud nepocítíte chlad. Zabalte se do ručníku a užijte si odpočinek v relaxační místnosti. Ten může klidně trvat 20 – 30 minut.

Jakmile se budete cítit dostatečně odpočatí, můžete se vrhnout do druhého kola. Celý proces doporučujeme zopakovat ideálně třikrát, docílíte tak největšího účinku.

Dopřejte si relax

Dnes už je saunování ve finské sauně i u nás hojně rozšířeno. Můžete navštívit veřejné komplexy, pokud vám ovšem z nějakého důvodu nevyhovují, je možnost postavit si saunu třeba u vás doma nebo na zahradě. Obraťte se na odborníky, ti už vám se vším rádi pomohou.

Foto: www.saunaproject.cz
31.01.2018 | PR
Tweet
Poslat e-mailem | Verze pro tisk
<< Vysajte chřipku Špatně se vám dýchá? Namiřte si to do parní sauny >>

Související témata

  • Sauny
  • Wellness a relaxace
  • Zdravé bydlení
Odebírat
newsletter

Sauny

  • Sauna na míru: Jak využít prostor a na co myslet při plánování

    12.10.2026 - Domácí sauna nemusí mít podobu samostatné kabiny v prostorné...

  • Jak proměnit zahradu v celoroční oázu: Proč čeští stavebníci nahrazují bazény vířivkami a saunami

  • Domácí wellness pořizuje stále více rodin. Jak vzniká sauna, která vydrží roky

  • Domácí wellness? Sauna a koupací sud jsou základ

  • Vlastní vířivka jako dovolená, která nikdy nekončí. Proč vsadit na českou rodinnou firmu Hanscraft

  • >> všechny články

Wellness a relaxace

  • Recenze: Když je spolkly vlny

    16.08.2026 - Dnes tu pro vás mám psychologický thriller z australského pobřeží,...

  • Pečujte o své tělo tak, jak si zaslouží - s technologií, která funguje

  • Chaty a chalupy zažívají návrat. Podívejte se na 11 nejkrásnějších interiérů

  • Zastávka Vlkov: Chalupa, kam přijedete vlakem až před branku

  • Jak vzít perlivou vodu kamkoliv: Soutěž o 3 lahve Fizz&Go Cool od SodaStream

  • >> všechny články

Zdravé bydlení

  • Kousek přírody doma. Zdravý pohyb může být součástí interiéru

    21.09.2026 - Většinu dne se pohybujeme po dokonale rovných površích. Doma máme...

  • Čistší voda pro každý den: Soutěž se značkou Philips

  • Čistička vzduchu Ionic-CARE Triton X6 je ideální nejen do bytu

  • Jak v horkých měsících udržet zdravé domácí klima

  • Léto bez kompromisů: Jak si letos doma vychutnat chladivý komfort s LG DUALCOOL

  • >> všechny články

Magazín

  • Nižší účty za energie začínají správným plánem
  • Jak vybrat dlažbu do koupelny, chodby i na terasu
  • Plot za pár týdnů. Montáž za den. A pak pohoda a klid
  • Kouzelné podzimní osvětlení: vyrobte lucerny z plechovek
  • Soutěž o výrobník sody Philips GoZero: Praktický dárek pod stromeček

  • >> všechny články

https://www.bydleni.cz

Menu

  • BYDLENI.CZ
    • Homepage
    • Kontakty
    • Reklama na BYDLENÍ.CZ
    • Redakce
    • O nás
    • ABSTRACT.CZ
  • INTERIÉR
    • Koupelny
    • Kuchyně
    • Ložnice
    • Dětský pokoj
    • Nábytek
    • Osvětlení
    • Stínicí technika
    • Design
    • Domácí spotřebiče
    • Vybavujeme interiér
    • Rady kutilům
    • Poradna
  • STAVBA
    • Rodinné domy
    • Bytové domy
    • Dřevostavby
    • Vytápění
    • Inteligentní domy
    • Architektura
    • Stavební materiály
    • Střechy
    • Okna
    • Dveře
    • Podlahy
    • Elektroinstalace
    • Zateplování
    • Zdravé bydlení
  • NOVÉ BYDLENÍ
    • Nové byty
    • Rodinné domy
    • Financování bydlení
    • Hypoteční úvěry
    • Inteligentní domy
    • seriál: Bydlení v novém
    • Poradna: Na reality s rozumem
  • HOBBY A ZAHRADA
    • Wellness a relaxace
    • Bazény
    • Bydlení v zahradě
    • Květiny
    • Zahradní nábytek
    • Zahradní technika
    • Rady kutilům
    • Vaření
  • SOUTĚŽE
  • SERIÁLY
    • Investiční bydlení
    • Jarní inspirace
    • Teplo v domě
    • Světy světla
    • Vybavujeme interiér
    • Realizace
    • Bydlení v novém
    • Bydlení v zahradě
    • Vybavujeme moderní koupelnu
    • Vybavujeme kuchyň
    • Další seriály
  • RECEPTY
  • BLOG
  • PORADNA
  • Bydlení.cz
  • Zdravé bydlení

Stavebnictví

  • Rodinné domy
  • Dřevostavby
  • Stavební materiály
  • Zateplování
  • Podlahy
  • Dveře
  • Okna
  • Realizace

Interiér

  • Kuchyně
  • Koupelny
  • Ložnice
  • Dětský pokoj
  • Nábytek
  • Bytové doplňky
  • Domácí spotřebiče a elektronika
  • Zdravé bydlení

Financování bydlení

  • Investiční bydlení
  • Hypoteční úvěry
  • Stavební spoření

Nové bydlení

  • Developerské projekty
  • Na reality s rozumem
  • Inteligentní domy

Hobby a zahrada

  • Bazény a zastřešení
  • Zahradní architektura
  • Rady kutilům

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

  • Vybavujeme interiér
  • Praktická moderní kuchyně
  • Teplo v domě

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ


BYDLENI.CZ Internetový magazín o bydlení a životním stylu. Byty a reality. Katalog firem, produktů a služeb.

REDAKCE BYDLENI.CZ: Kotlářská 5, 602 00 Brno; tel.: 532 154 444; info@bydleni.cz
Provozovatel serveru: ABSTRACT s.r.o.; Kotlářská 5, 602 00 Brno; info@abstract.cz; Tel.: 532 154 444

www.bydleni.cz
  • INTERIÉR
  • STAVBA
  • REALITY
  • HOBBY A ZAHRADA
  • SOUTĚŽE
  • SERIÁLY
  • RECEPTY
  • BLOG
  • PORADNA
  • KONTAKT

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.