magazín

Dejte tělu šťávu

Jaro konečně propuklo, příroda se probouzí k životu, ale vaše tělo stále po zimě stávkuje? Potřebujete nastartovat organismus nebo třeba jen začít s lepší životosprávou? Začněte pít zeleninové a ovocné šťávy.

O blahodárném vlivu zeleninových a ovocných šťáv zřejmě nikdo nepochybuje. Jsou lehce stravitelné, tělu dodají množství vitaminů, prospěšných látek a navíc skvěle chutnají. Jistě jste zkusili porovnat kupovaný pomerančový džus s čerstvě vymačkanou šťávou. Domácí zeleninové a ovocné šťávy neobsahují žádné přísady, cukry navíc, konzervanty a neprošly pasterizací. Nejen že lépe chutnají, ale můžete si být jistí, že opravdu pijete to, co pít chcete.

Máte chuť?

Jako vhodná doba k pití ovocných štáv se vzhledem k obsaženému cukru doporučuje ráno a dopoledne. Sacharidy dodají tělu potřebnou energii, kterou byste v případě pozdějšího konzumování nemuseli spálit. Zeleninové šťávy je dobré ředit vodou a můžeme je popíjet během celého dne.

Pamatujte na to, že čerstvé ovocné a zeleninové šťávy bychom měli vypít co nejdříve. Brzy totiž podléhají oxidaci, a tak se postupně znehodnocují.

Vymačkat, odšťavnit

Pokud milujete citrusové šťávy, vystačíte si s obyčejným citrusovačem. Každé ráno tak můžete popíjet čerstvě vymačkanou šťávu z pomerančů nebo grepů, u které si můžete být jisti, že je opravdu stoprocentní.

Pokud byste však dostali chuť experimentovat a vyzkoušet například šťávy z tvrdší zeleniny, budete se muset porozhlédnout po odšťavňovači. Milujete jahody? Chcete experimentovat s tvrdou nebo listovou zeleninou? Předem si rozmyslete, jaké šťávy budete nejčastěji vyrábět, a podle toho k výběru odšťavňovače přistupujte. Soustřeďte se také na velikost plnicího otvoru, který by měl být dostatečně široký, abyste mohli pohodlně zpracovávat i větší kusy.

www.eshop.eta.cz

Inspirujte se a začněte

Čerstvý fresh pro krásu

2 řepy
3 jablka

Řepu využívali již staří Římané jako lék účinný v boji s rakovinou. Především je zdrojem křemíku - „minerálu krásy" -který je velmi důležitý pro zpevnění tkání a kostí. Napne pleť, pokožku a přispívá ke zdravému vzhledu vlasů a nehtů. Řepa čistí krev, je prospěšná pro játra, ledviny a žlučník.

Čerstvý fresh pro zdraví

5 ks mrkve
3 pomeranče
50 g zázvoru

Zázvor má jemně kořeněnou chuť, je znám svým protizánětloivým účinkem a často bývá využíván v boji s nachlazením nebo chřipkovým onemocněním. Tento fresh vás zaručeně povzbudí.

Fresh, nebo smoothie?

Fresh je čerstvě vymačkaná štáva, kterou získáme z odšťavňovačů. Neobsahuje však tolik důležitou vlákninu, která se při odšťavování oddělí. Pokud nechcete o vlákninu přijít, mixujte. Smoothie je nápoj, který jednoduše získáte rozmixováním celého ovoce nebo zeleniny i se slupkami a dužinou. Do smoothie můžete přidat jogurt, mléko, kefír, tvaroh, ovesné vločky, oříšky apod. Smoothie vás mnohem více nasytí, proto je vhodné třeba jako snídaně nebo svačina.

Recept na smoothie:

2 jablka
1 banán
2 pomeranče
200 g jahod
2 litry vody

Ovoce očistíme a zbavíme slupek i jadřinců. Nakrájíme na kousky a rozmixujeme tyčovým mixerem.

20.04.2015

Poslat e-mailem | Verze pro tisk

<< Kalendář veletrhů a výstav 2015 Vileda Steam mop – hygienicky čistý domov za pár minut >>

Související témata

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.

Máte chuť?

Vymačkat, odšťavnit

Inspirujte se a začněte

Fresh, nebo smoothie?

Menu

Stavebnictví

Interiér

Financování bydlení

Nové bydlení

Hobby a zahrada

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ