Zpátky do školy, zpátky k pravidelnému spánku. Co dětem pomáhá večer opravdu vypnout?

Zpátky do školy, zpátky k pravidelnému spánku. Co dětem pomáhá večer opravdu vypnout? První školní týdny jsou za námi. Budík zase zvoní brzy ráno, odpoledne vyplňují úkoly a kroužky a večer je někdy těžké dostat děti včas do postele. Právě na konci září je proto dobré zkontrolovat nejen nový rozvrh, ale i ten spánkový. Děti od 6 do 12 let by měly pravidelně naspat 9 až 12 hodin denně. A stejně jako záleží na tom, kdy jdou spát, stojí za pozornost i prostředí, ve kterém tráví každou noc.

Postel by měla být místem, kde se dítě cítí dobře. A právě povlečení je s jeho pokožkou v kontaktu dlouhé hodiny, takže vedle oblíbeného motivu dává smysl sledovat také materiál, prodyšnost nebo způsob údržby.

Na konci září tak může být dobrá příležitost nechat děti, aby si svou postel trochu přizpůsobily samy. Mezi novinkami Matějovský najdou malé fanynky třeba povlečení Lollipopz s populární českou hudebně-taneční skupinou, menší děti Káju a Bambuláčka a fanoušky Disneyho potěší Stitch s vesmírným motivem.
Povlečení Matějovský

Za veselými obrázky je ale něco, co pravděpodobně zajímá víc rodiče než děti. Všechny tři novinky jsou ze 100% bavlny z jemných bavlněných přízí. Materiál je měkký a prodyšný a povlečení splňuje kritéria mezinárodní certifikace OEKO-TEX® Standard 100. Praktické je také zapínání na zip.

„Děti si samozřejmě vybírají především očima. Chtějí v posteli svého oblíbeného hrdinu nebo barvy, které se jim líbí. Pro rodiče by ale měl být stejně důležitý materiál. Povlečení je s dítětem v kontaktu mnoho hodin každou noc, proto u dětských kolekcí sázíme na kvalitní bavlnu, která je příjemná a prodyšná,“ říká Martina Matějovská, obchodní ředitelka značky Matějovský.

Devět hodin není pro školáka žádný luxus

Ani sebelepší postel ale nedožene čas, který dítě místo spánku stráví vzhůru. Podle American Academy of Sleep Medicine potřebují děti ve věku 6 až 12 let pravidelně 9 až 12 hodin spánku během 24 hodin, teenageři od 13 do 18 let 8 až 10 hodin. Dostatečný spánek je u dětí spojován mimo jiné s pozorností, učením, pamětí, chováním a emoční regulací.

Stačí přitom jednoduchý výpočet. Školák, který vstává v 6.30 a potřebuje deset hodin spánku, by měl ve 20.30 už skutečně spát. Večerní sprcha, čištění zubů, pohádka nebo čtení tedy musí přijít ještě předtím.
Povlečení Matějovský

Večer potřebuje svůj rituál

Po návratu do školního režimu pomáhá především pravidelnost. Podobný čas usínání a vstávání, postupné zklidnění před spaním a omezení obrazovek dávají tělu jasný signál, že aktivní část dne končí. V pokoji by pak mělo být ticho, tma a příjemně chladno.

„Na začátku školního roku investujeme spoustu energie do aktovek, pracovních stolů nebo kroužků. Přitom bychom neměli zapomínat ani na místo, kde dítě tráví každou noc. Nemusí být dokonale naaranžované. Důležité je příjemné prostředí, kvalitní materiály a především dostatek času na spánek,“ dodává Martina Matějovská.

Konec září je proto ideální chvílí udělat malou kontrolu večerního režimu. Spočítejte, kolik hodin dítě mezi skutečným usnutím a zazvoněním budíku naspí. Pokud jich je málo, zkuste celý večerní program posunout o něco dřív. Protože připravená aktovka je důležitá, ale odpočaté dítě má pro další školní den ještě lepší základ.

Povlečení Matějovský

Zdroj: www.matejovsky-povleceni.cz

Tržiště zpráv | 18.09.2026

Související témata

BYDLENÍ.CZ doporučuje

PETROŠ INTERIÉR

Navrhujeme dekorace interiérů, bytů, hotelů a restaurací po celé ČR. Montáže a aranžování dekorací, záclony, garnýže, rolety, potahové látky, žaluzie. Šijeme na zakázku. Provádíme velkoobchod a maloobchod garnýží a záclon.
JMP - Studio zdravého spaní®

Značkové matrace a rošty pro dospělé, děti, alergiky, seniory, vysoké váhové kategorie, široká nabídka postelí a ložnic, rozkládací postele, polštáře a přikrývky – to vše najdete v JMP Studiích zdravého spaní® v Praze, Brně a Valašském Meziříčí.
Výrobce Stylového nábytku ASTO

Nabízí přes 150 druhů solitérů z masivu buku. Nábytek je vhodný pro vstupní haly, kanceláře, pracovny, jídelny, obývací pokoje, ložnice a další místnosti.

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.

Menu

Stavebnictví

Interiér

Financování bydlení

Nové bydlení

Hobby a zahrada

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ