„Pět Pé“ k detoxikaci těla před létem

Sezóna plavek už se nezadržitelně blíží a tak si mnoho z nás naordinuje nějakou dietu, přidá cvičení a těší se na lepší postavu. Pokud jste ale unavení, větších efektů nedosáhnete. Pár jednoduchých kroků k odlehčení a detoxikaci těla vám pomůže k lepším výsledkům i celkové kondici. Není nutné držet drastické detoxy a být dva týdny jen o vodě, stačí pár malých změn, abyste se cítili lépe.

Přemýšlejte

Než něco sníte nebo vypijete, malinko tomu věnujte pozornost. Opravdu je nutné dát si v týdnu už třetí večeři v blízkém fastfoodu, když hned vedle je malé bistro s rybími specialitami? Když už to jinak nejde, dejte přednost lehkému zeleninovému jídlu před „gulášem se šesti“. Uhlohydráty, přemíra tuků, zbytečná chemie a polotovary, úprava jídla smažením – vynechte to, aspoň na pár dní, svému tělu tím prospějete.

Připravujte

Na svačinu si nekupujte bagetu na pumpě, ale připravte si ji doma z čerstvých surovin. I oběd se dá vzít do krabičky s sebou a vyhnout se tak hotovkám z jídelny. Vhodná svačina nebo i snídaně je smoothie, nápoj z mixu ovoce a zeleniny. Jednoduše nakrájíte, přidáte tekutinu a vysokootáčkový mixér už se o všechno ostatní postará. Na vás je jen výběr přísad, které si do svého smoothie chcete dát.

Pijte

Voda je základ a pravidelný a dostatečný pitný režim nezbytností, pokud chcete, aby vaše tělo dobře fungovalo. Zlepší se vám pleť a pomůžete tělu odplavit toxiny. Ideální je voda, ale můžete ji dochutit třeba šťávou z citronu nebo bylinkami. Občas si dopřejte zelený, bílý nebo bylinkový čaj a pokud to bude jen trochu možné, omezte kávu a úplně vynechte různé limonády a sladké nápoje.

Pomáhejte

Některé potraviny mám mohou být prospěšnější o kus více, než jiné. Pomozte svému tělu konzumací potravin, které samy o sobě mají detoxikační účinky. Kurkumu, česnek, citrusy a listovou zeleninu zařaďte do přípravy jídel nebo z nich udělejte smoothie, dostanete do těla potřebné vitamíny a minerály a odlehčíte mu přírodní cestou.

Pohybujte se

Zdvojnásobte trasu na procházce se psem, cestou domů vynechte výtah a jděte po schodech nebo si z práce udělejte pár kroků navíc a nastupte do autobusu až na další zastávce. O víkendu vyrazte na výlet do přírody, skočte si zaplavat nebo se projeďte na kole. Každý pohyb je lepší než ležení na gauči.

Pět Pé vám nepomůže zázračně zhubnout deset kilo za týden ani z vás neudělá mistra světa v dálkových pochodech, ale pomůže vám odlehčit svému tělu a naučit se základní principy zdravé výživy a péči sama o sebe. Odměnou vám bude zdraví, lepší nálada a s trochou píle i ztracená kila.

Tržiště zpráv | 29.05.2019

Tweet

Související témata

  • Kuchyně
  • Vaření
  • Vybavení kuchyní
Odebírat
newsletter

Kuchyně

  • MERIVOBOX - Sestavte si potravinovou skříň SPACE TOWER

    16.08.2022 - Systém MERIVOBOX od Blum byl stvořen pro veškeré vaše nápady. Za...

  • Jak na renovaci kuchyně svépomocí

  • Zdravá jídla z vaší zahrádky

  • MERIVOBOX - Vsaďte na jedinečný design

  • Tip na výlet: Tachlovice, místo, kde vás naučí grilovat

  • >> všechny články

Vaření

  • Grilujeme na peletovém grilu

    11.08.2022 - Zatímco v Čechách používáme grily na dřevěné uhlí nebo plyn, v...

  • Ochutnejte opravdu vláčnou cuketovou bábovku

  • Na výsev některých druhů zeleniny není pozdě ani v půli léta

  • Bylinky a jejich pět pé

  • Soutěž o horkovzdušnou fritézu TEFAL

  • >> všechny články

Vybavení kuchyní

  • Nová řada chladniček Fresco: Více prostoru, více chytrých funkcí

    11.07.2022 - Značka Candy uvádí novou řadu volně stojících a vestavných...

  • Electrolux získal certifikaci Swissatest za vynikající výsledky při odstraňování bakterií a virů

  • Nové odstíny tvrzeného kamene TechniStone®

  • Špičkové vinotéky LIEBHERR

  • Začněte den s lahodnou snídaní

  • >> všechny články

Tržiště zpráv

  • Barevné léto v ložnici

    Barvy léta jsou rozmanité, výrazné a plné života. Vytvořme si v ložnici takovou malou oázu, kde se budeme cítit volně a svěží....

  • Nové voděodolné opravné pásky si poradí s obtížemi vzniklými při venkovních aktivitách v přírodě i na zahradě
  • Ideální koupelna pro seniory
  • Ušetřete náklady promyšleným zabezpečením objektů
  • Lepenou nebo plovoucí? Víte, jakou vinylovou podlahu zvolit?
  • Bydlete na Malé Straně v domě z 16. století. Unikátní byty v projektu VII. Dům jsou právě v prodeji
  • Walk-in zástěna DIVERA pro dokonalý vzhled Vaší koupelny
  • Chcete proměnit svou kuchyň? Stačí několik vhodně zvolených kousků
  • Nízkoenergetické sruby na klíč
  • Chcete, aby digestoř pracovala efektivně? Věnujte pozornost správné instalaci odtahu
  • Wavin TreeTank podpoří výsadbu stromů ve městech
  • Léto ohrožuje vaše vlasy... Díky těmto tipům je budete mít stále krásné
  • Jak se vyhnout nepříjemnému vedru v bytě? Pořiďte si rezidenční klimatizaci
  • Postel jako obláček
  • Trh s bydlením letos potáhnou také rekonstrukce, celková investovaná částka do nich vzroste o 20 procent, tj. nejrychleji v Evropě
  • Udělejte si nejlepší kávu doma i v práci
  • >> všechny zprávy

https://www.bydleni.cz

Menu

  • BYDLENI.CZ
    • Homepage
    • Kontakty
    • Reklama na BYDLENÍ.CZ
    • Redakce
    • O nás
    • ABSTRACT.CZ
  • INTERIÉR
    • Koupelny
    • Kuchyně
    • Ložnice
    • Dětský pokoj
    • Nábytek
    • Osvětlení
    • Stínicí technika
    • Design
    • Domácí spotřebiče
    • Vybavujeme interiér
    • Rady kutilům
    • Poradna
  • STAVBA
    • Rodinné domy
    • Bytové domy
    • Dřevostavby
    • Vytápění
    • Inteligentní domy
    • Architektura
    • Stavební materiály
    • Střechy
    • Okna
    • Dveře
    • Podlahy
    • Elektroinstalace
    • Zateplování
    • Zdravé bydlení
  • NOVÉ BYDLENÍ
    • Nové byty
    • Rodinné domy
    • Financování bydlení
    • Hypoteční úvěry
    • Inteligentní domy
    • seriál: Bydlení v novém
    • Poradna: Na reality s rozumem
  • HOBBY A ZAHRADA
    • Bazény
    • Bydlení v zahradě
    • Květiny
    • Zahradní nábytek
    • Zahradní technika
    • Rady kutilům
    • Vaření
  • SOUTĚŽE
  • SERIÁLY
    • Investiční bydlení
    • Jarní inspirace
    • Teplo v domě
    • Světy světla
    • Vybavujeme interiér
    • Realizace
    • Bydlení v novém
    • Bydlení v zahradě
    • Vybavujeme moderní koupelnu
    • Vybavujeme kuchyň
    • Další seriály
  • RECEPTY
  • BLOG
  • PORADNA
  • Bydlení.cz
  • Tržiště zpráv

Stavebnictví

  • Rodinné domy
  • Dřevostavby
  • Stavební materiály
  • Zateplování
  • Podlahy
  • Dveře
  • Okna
  • Realizace

Interiér

  • Kuchyně
  • Koupelny
  • Ložnice
  • Dětský pokoj
  • Nábytek
  • Bytové doplňky
  • Domácí spotřebiče a elektronika
  • Zdravé bydlení

Financování bydlení

  • Investiční bydlení
  • Hypoteční úvěry
  • Stavební spoření

Nové bydlení

  • Developerské projekty
  • Na reality s rozumem
  • Inteligentní domy

Hobby a zahrada

  • Bazény a zastřešení
  • Zahradní architektura
  • Rady kutilům

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

  • Vybavujeme interiér
  • Praktická moderní kuchyně
  • Teplo v domě

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ


BYDLENI.CZ Internetový magazín o bydlení a životním stylu. Byty a reality. Katalog firem, produktů a služeb.

REDAKCE BYDLENI.CZ: Kotlářská 5, 602 00 Brno; tel.: 532 154 444; info@bydleni.cz
Provozovatel serveru: ABSTRACT s.r.o.; Kotlářská 5, 602 00 Brno; info@abstract.cz; Tel.: 532 154 444

www.bydleni.cz
  • INTERIÉR
  • STAVBA
  • REALITY
  • HOBBY A ZAHRADA
  • SOUTĚŽE
  • SERIÁLY
  • RECEPTY
  • BLOG
  • PORADNA
  • KONTAKT

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.