„Pět Pé“ k detoxikaci těla před létem

Sezóna plavek už se nezadržitelně blíží a tak si mnoho z nás naordinuje nějakou dietu, přidá cvičení a těší se na lepší postavu. Pokud jste ale unavení, větších efektů nedosáhnete. Pár jednoduchých kroků k odlehčení a detoxikaci těla vám pomůže k lepším výsledkům i celkové kondici. Není nutné držet drastické detoxy a být dva týdny jen o vodě, stačí pár malých změn, abyste se cítili lépe.

Přemýšlejte

Než něco sníte nebo vypijete, malinko tomu věnujte pozornost. Opravdu je nutné dát si v týdnu už třetí večeři v blízkém fastfoodu, když hned vedle je malé bistro s rybími specialitami? Když už to jinak nejde, dejte přednost lehkému zeleninovému jídlu před „gulášem se šesti“. Uhlohydráty, přemíra tuků, zbytečná chemie a polotovary, úprava jídla smažením – vynechte to, aspoň na pár dní, svému tělu tím prospějete.

Připravujte

Na svačinu si nekupujte bagetu na pumpě, ale připravte si ji doma z čerstvých surovin. I oběd se dá vzít do krabičky s sebou a vyhnout se tak hotovkám z jídelny. Vhodná svačina nebo i snídaně je smoothie, nápoj z mixu ovoce a zeleniny. Jednoduše nakrájíte, přidáte tekutinu a vysokootáčkový mixér už se o všechno ostatní postará. Na vás je jen výběr přísad, které si do svého smoothie chcete dát.

Pijte

Voda je základ a pravidelný a dostatečný pitný režim nezbytností, pokud chcete, aby vaše tělo dobře fungovalo. Zlepší se vám pleť a pomůžete tělu odplavit toxiny. Ideální je voda, ale můžete ji dochutit třeba šťávou z citronu nebo bylinkami. Občas si dopřejte zelený, bílý nebo bylinkový čaj a pokud to bude jen trochu možné, omezte kávu a úplně vynechte různé limonády a sladké nápoje.

Pomáhejte

Některé potraviny mám mohou být prospěšnější o kus více, než jiné. Pomozte svému tělu konzumací potravin, které samy o sobě mají detoxikační účinky. Kurkumu, česnek, citrusy a listovou zeleninu zařaďte do přípravy jídel nebo z nich udělejte smoothie, dostanete do těla potřebné vitamíny a minerály a odlehčíte mu přírodní cestou.

Pohybujte se

Zdvojnásobte trasu na procházce se psem, cestou domů vynechte výtah a jděte po schodech nebo si z práce udělejte pár kroků navíc a nastupte do autobusu až na další zastávce. O víkendu vyrazte na výlet do přírody, skočte si zaplavat nebo se projeďte na kole. Každý pohyb je lepší než ležení na gauči.

Pět Pé vám nepomůže zázračně zhubnout deset kilo za týden ani z vás neudělá mistra světa v dálkových pochodech, ale pomůže vám odlehčit svému tělu a naučit se základní principy zdravé výživy a péči sama o sebe. Odměnou vám bude zdraví, lepší nálada a s trochou píle i ztracená kila.

Tržiště zpráv | 29.05.2019

Tweet

Související témata

  • Kuchyně
  • Vaření
  • Vybavení kuchyní
Odebírat
newsletter

Kuchyně

  • Získejte dárkový voucher na nákup u ORION – domácí potřeby

    20.06.2025 - Máte rádi praktické vychytávky do domácnosti nebo stylové dekorace?...

  • Soutěž o Nemravně dobrou kuchařku

  • České sporáky a kamna na pevná paliva: Návrat k tradici s moderním přesahem

  • Soutěž: Moje léto 2025

  • Zahradní kuchyně AITAA, spojení designu, nápadu a praktičnosti

  • >> všechny články

Vaření

  • Hrníčková mramorová bábovka: Klasika, která nikdy nezklame

    27.05.2025 - V každé rodině jistě existuje léty prověřený recept na tu nejlepší...

  • Vstupte do letošní grilovací sezóny s originálními recepty z vašeho grilu

  • Vyhlášení výherců soutěže Milujeme jídlo

  • Soutěžte o 3 velikonoční balíčky Dr. Oetker

  • Sinks - přední česká značka kvalitních kuchyňských dřezů

  • >> všechny články

Vybavení kuchyní

  • Unikátní nanogranitové dřezy Sinks NANOSTONE: Budoucnost ve vaší kuchyni je tady

    20.03.2025 - Hledáte do své kuchyně něco výjimečného, co spojuje moderní...

  • Jak ekologicky a snadno vyčistit troubu pomocí páry?

  • Soutěž o těstovinovač Philips

  • Chytré vaření s multifunkčním tlakovým hrncem TESLA EliteCook K70 WiFi šetří čas i energii

  • Soutěž: Milujeme jídlo 2025

  • >> všechny články

Tržiště zpráv

  • Domy Kladno ukazují, že dostupné bydlení může mít i charakter

    Každý, kdo někdy hledal nové bydlení, zná ten rozpor. Buď lokalita, nebo klid. Buď dostatek prostoru, nebo rozumná cena. Buď kvalita,...

  • Nejmodernější wienerberger cihelna v ČR slaví 20 let. V Jezernici vyrábí cihly i pro zdicí roboty
  • Ochlazování interiéru rekuperací s využitím klimatizačního modulu
  • Termolahev Fizz & Go COOL: must-have tohoto léta!
  • Při řezání se chraňte jako profesionál
  • Před dovolenou nezapomeňte na ledničku. S pár triky ušetříte, nebudete plýtvat a možná i někomu uděláte radost
  • Co si sbalit na prázdninový výlet? Pohoda začíná u detailů
  • RIGO od Karol: Funkčnost a elegance v jednom
  • Rekonstrukce s respektem k historii: Z bývalého mlýna vznikl dům, který odpovídá dnešním potřebám
  • Fotovoltaika mění způsob, jak přemýšlíme o energii i budoucnosti
  • NOARK Electric rozšiřuje evropské portfolio o UL certifikované produkty
  • Jedna barva, dokonalá harmonie – koupelna od RONAL bathrooms
  • Připravte si domácí džemy plné ovocné chuti s novými želírovacími výrobky Dr. Oetker
  • Jak z bytové krize: rychlejší povolování, více bytů, inspirace Rakouskem
  • Pravidelná péče o keře a živé ploty
  • Jak hledat developerské projekty v Praze a neztratit se v záplavě nabídek
  • Nová kolekce Primalex Ceramic: osvěžení pro váš domov
  • Rodinné auto – jak vybrat ten správný nový vůz a co udělat s tím starým?
  • Radost se skrývá v maličkostech, Kaufland přináší tipy na dárky pro každou příležitost
  • Tichá kanalizace už není nadstandard. Developeři i investoři ji vyžadují čím dál častěji
  • Léto ve znamení zdravého spánku: Proč letos zkusit anatomický polštář?
  • Escape od GLASS1989: Když potřebujete utéct jen pár kroků od reality
  • BLACK HOUSE - Rodinný dům v Praze vyniká architektonickým řešením i kvalitou zpracování
  • Jak vybrat televizní držák, který vám zlepší každodenní komfort
  • Designová zatravňovací dlažba Rainstone pro moderní zahradu
  • Šetřit lze, ale na správných místech. Praktický průvodce výhodnou stavbou
  • Wienerberger podpořil výstavbu domova Centra BAZALKA. Daroval 12,5 tisíce cihel
  • ORIANA od RONAL: Sprchový kout, který se přizpůsobí vašemu stylu i prostoru
  • Mirinda Megapack od SodaStream: Oslava léta s chutí pomeranče
  • Dřevěné palisády - praktický i estetický pomocník pro vaši zahradu
  • >> všechny zprávy

https://www.bydleni.cz

Menu

  • BYDLENI.CZ
    • Homepage
    • Kontakty
    • Reklama na BYDLENÍ.CZ
    • Redakce
    • O nás
    • ABSTRACT.CZ
  • INTERIÉR
    • Koupelny
    • Kuchyně
    • Ložnice
    • Dětský pokoj
    • Nábytek
    • Osvětlení
    • Stínicí technika
    • Design
    • Domácí spotřebiče
    • Vybavujeme interiér
    • Rady kutilům
    • Poradna
  • STAVBA
    • Rodinné domy
    • Bytové domy
    • Dřevostavby
    • Vytápění
    • Inteligentní domy
    • Architektura
    • Stavební materiály
    • Střechy
    • Okna
    • Dveře
    • Podlahy
    • Elektroinstalace
    • Zateplování
    • Zdravé bydlení
  • NOVÉ BYDLENÍ
    • Nové byty
    • Rodinné domy
    • Financování bydlení
    • Hypoteční úvěry
    • Inteligentní domy
    • seriál: Bydlení v novém
    • Poradna: Na reality s rozumem
  • HOBBY A ZAHRADA
    • Bazény
    • Bydlení v zahradě
    • Květiny
    • Zahradní nábytek
    • Zahradní technika
    • Rady kutilům
    • Vaření
  • SOUTĚŽE
  • SERIÁLY
    • Investiční bydlení
    • Jarní inspirace
    • Teplo v domě
    • Světy světla
    • Vybavujeme interiér
    • Realizace
    • Bydlení v novém
    • Bydlení v zahradě
    • Vybavujeme moderní koupelnu
    • Vybavujeme kuchyň
    • Další seriály
  • RECEPTY
  • BLOG
  • PORADNA
  • Bydlení.cz
  • Tržiště zpráv

Stavebnictví

  • Rodinné domy
  • Dřevostavby
  • Stavební materiály
  • Zateplování
  • Podlahy
  • Dveře
  • Okna
  • Realizace

Interiér

  • Kuchyně
  • Koupelny
  • Ložnice
  • Dětský pokoj
  • Nábytek
  • Bytové doplňky
  • Domácí spotřebiče a elektronika
  • Zdravé bydlení

Financování bydlení

  • Investiční bydlení
  • Hypoteční úvěry
  • Stavební spoření

Nové bydlení

  • Developerské projekty
  • Na reality s rozumem
  • Inteligentní domy

Hobby a zahrada

  • Bazény a zastřešení
  • Zahradní architektura
  • Rady kutilům

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

  • Vybavujeme interiér
  • Praktická moderní kuchyně
  • Teplo v domě

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ


BYDLENI.CZ Internetový magazín o bydlení a životním stylu. Byty a reality. Katalog firem, produktů a služeb.

REDAKCE BYDLENI.CZ: Kotlářská 5, 602 00 Brno; tel.: 532 154 444; info@bydleni.cz
Provozovatel serveru: ABSTRACT s.r.o.; Kotlářská 5, 602 00 Brno; info@abstract.cz; Tel.: 532 154 444

www.bydleni.cz
  • INTERIÉR
  • STAVBA
  • REALITY
  • HOBBY A ZAHRADA
  • SOUTĚŽE
  • SERIÁLY
  • RECEPTY
  • BLOG
  • PORADNA
  • KONTAKT

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.