Matrace ovlivňuje náš spánek i zdraví. Umíte si ji správně vybrat?

Nekvalitní matrace, či matrace, která nám prostě parametricky nevyhovuje, negativně ovlivňuje naše zdraví. Může vést k nekvalitnímu spánku, k bolestem zad, pohybového aparátu, či dokonce k bolesti hlavy. Fyzické problémy dovedou přerůst v závažné chronické bolesti a trpět můžeme i psychickými problémy spojenými s nedostatkem kvalitního spánku, či též ve spojitosti s trvalou bolestí. Na výběru matrace proto záleží. Právě ona nejvíce ovlivňuje kvalitu našeho spánku.

Parametrů, které ovlivňují to, zdali se nám na matraci dobře spí, je rozhodně více než jen jeden. Proto je zapotřebí se soustředit i na jiné parametry než pouze na výběr vhodné tvrdosti matrace. Důležité je si též uvědomit, že matrace rozhodně není na celý život. Měli bychom ji měnit po sedmi až deseti letech. Po této době již i ta nejkvalitnější matrace při pravidelném každodenním používání ztrácí své mechanické vlastnosti. Taktéž je i při sebelepší péči již zdrojem roztočů a jiných patogenů. Možná vás však nutnost výměny matrace potká i dříve. Příčinou může být to, že se zvýší, nebo sníží vaše hmotnost, mohou se u vás objevit specifické zdravotní problémy, případně pokud jde o děti, prostě vyrostou.

TIP: Hledáte vhodnou matraci? Neproklikávejte se prodejci ani výrobci. Ideálním místem pro nalezení vhodné matrace za dobrou cenu je vyhledávač nábytku. Skvělý výběr najdete na Homago.cz – matrace.

Zaměřte se na tvrdost matrace

Jsou lidé, kteří striktně odmítají tvrdou matraci, pak se však stěžují na bolest zejména v oblasti bederní páteře. Nebo naopak, trvají na nejtvrdší matraci a budí se ve stavu, jako by spadli minimálně z prvního patra domu. Za všechny tyto problémy může výběr nevhodně tvrdé matrace. Obecně platí, že čím jste těžší, tím tvrdší matraci potřebujete. Tvrdší matrace se doporučuje i v případě, že spíte na zádech nebo na břichu. Naopak pro spánek na boku je vhodnější měkčí matrace. Tvrdost matrace se označuje obvykle čísly od 1 do 5, přičemž 5 představuje nejtvrdší matraci. Ortopedi obecně doporučují volit matraci číslo 3 a tvrdší. Specifické matrace mají dvojí tvrdost – z každé strany jinou. Umožní vám to vybrat si tvrdost až po nákupu. Současně je to ideální řešení do manželské postele, kdy máte stejné matrace, ale každý z páru si má možnost zvolit vyhovující tvrdost.

TIP: Co je do manželské postele lepší? Spojená matrace, nebo dvě oddělené? Rozhodně je lepší volbou matrace oddělená. To zejména v případě, že se s partnerem lišíte výrazněji hmotností, výškou, ale i požadavky na tvrdost matrace.

Zónové matrace – vysoká škola zdravého spánku

Zónové matrace nabízí jakýsi vyšší level výběru matrace. Obvykle se dělí na 3 až 7 zónové. Samozřejmě jako ideál se doporučuje 7 zón, které matraci dělí na oblast pro hlavu a krk, ramena, následuje pozvolný přechod mezi zónami v oblasti zad, zpevněné boky a podpora středové části těla, opět pozvolný přechod mezi zónami v oblasti stehen, zóna pro kolena a lýtka (měkká zóna je obvykle symetrickou s ramenní) a zóna pro kotníky a chodidla (opět symetrická s hlavovou částí). Co je důležité si uvědomit, že zónová matrace nemusí být pro každého. Rozhodně není vhodná pro děti, ale stejně tak se nehodí lidem s menší postavou. Ty se prostě do parametrů zón nevejdou.

Materiálový chaos – není snadné se v něm vyznat

Právě materiál matrace je často spojen s marketingem toho kterého výrobce. V řezu vypadají matrace často extrémně futuristicky a složitě. Ne vždy je však efekt rozpoznatelný při našem spánku, Takže zde je rozhodně nutné vybírat s rozvahou. Obecně se setkáte s pružinovými matracemi či s matracemi s taštičkovými pružinami, které se považují za kvalitnější a inteligentně suplují zónovost. Nebojte se moderních pružinových matrací. Jsou skvělé a zajišťují skvělé odvětrávání matrace. Není pod ně nutné a ani vhodné pořizovat si rošt.

Dalším typem jsou pak matrace z různých moderních materiálů, latexové matrace, matrace ze studené pěny (HR pěna, vysoce pružný materiál, který se trvale nedeformuje), matrace z líné pěny (polyuretanová matrace, jejíž tvrdost záleží na teplotě), matrace z bio pěny (vyrobena z přírodních materiálů, s obsahem bio složek – např. přírodních olejů), gelové matrace (matrace s gelovými segmenty působícími na akupresurní body). Speciálními bývají matrace z přírodních materiálů (kokosové vlákno, koňské žíně apod.).

Často se setkáváme se sendvičovými matracemi , které kombinují různě tvarované části i různé materiály. Tradičně například PUR pěnu a kokosové vlákno.

TIP: Použijte cenový srovnávač a ušetřete až 50 % z ceny matrace.

Na velikosti opět záleží

Nezapomeňte ani na správnou velikost matrace, což však úzce souvisí i s výběrem velikosti postele. Podle vědců jsme stále vyššími. Matrace by měla být pro pohodlný spánek delší o 20 až 30 cm než je naše výška. Což znamená, že mnozí z nás potřebují prodlouženou postel, delší matrací a větší přikrývky a povlečení. Neopomíjejte na tento důležitý parametr při výběru své matrace.

Správně si vybírejte i výšku matrace. Pro každodenní použití by neměla by být nižší než 18 cm.

Tržiště zpráv | 06.05.2021

Související témata

BYDLENÍ.CZ doporučuje

JMP - Studio zdravého spaní®

Značkové matrace a rošty pro dospělé, děti, alergiky, seniory, vysoké váhové kategorie, široká nabídka postelí a ložnic, rozkládací postele, polštáře a přikrývky – to vše najdete v JMP Studiích zdravého spaní® v Praze, Brně a Valašském Meziříčí.
Výrobce Stylového nábytku ASTO

Nabízí přes 150 druhů solitérů z masivu buku. Nábytek je vhodný pro vstupní haly, kanceláře, pracovny, jídelny, obývací pokoje, ložnice a další místnosti.

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.

Menu

Stavebnictví

Interiér

Financování bydlení

Nové bydlení

Hobby a zahrada

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ