4 tipy, jak snadněji vstávat

Nevstává se vám v poslední době moc dobře? Jste často během dne unavení a nejraději byste si zalezli do postele? Pak je určitě něco špatně! Připravili jsme několik rad, jak vstávat snadněji. Pokud se jich budete držet, pak se do nového dne probudíte plni energie a pozitivně naladění.

Pravidelný režim, aneb choďte spát ve stejný čas

Je obecně známo, že dospělý člověk potřebuje denně 7-8 hodin spánku. Chodíte-li spát pozdě večer a vstáváte brzo ráno, je logické, že se neprospané hodiny projeví na vaší aktivitě. Tělo zároveň potřebuje určitý režim. Abyste se každé ráno probouzeli přirozeně, je třeba mu oznámit, v kolik hodin je ten správný čas. Ideálně tedy sedm až osm hodin před zazvoněním budíku běžte každý večer spát ve stejný čas.

Věřte, že vaše vnitřní hodiny budou postupem času velmi spolehlivé. Pravidelný spánkový režim navíc přispívá k vydatnějšímu spánku, a tudíž i ke snadnějšímu probouzení. Tělo si prostě zvykne od určité hodiny odpočívat a v požadovaných ranních hodinách zase fungovat.

Základem je kvalitní matrace

V noci se převalujete, hledáte tu správnou polohu a ne a ne usnout, jak byste si představovali? Pozdě v noci se vám to přece jen podaří, ale za pár hodin už musíte vstávat? Přerušovaný a nepohodlný spánek vás potřebnou energií nenabije, navíc není ani zdravý.

Do kvalitního spánku investujte. Kvalitní matrace poskytne vašemu tělu dokonalou oporu, díky tomu si odpočine. Perfektně jej podepře v jakékoliv pozici, takže se nebudete stále převalovat. Moderní materiály navíc zaručují prodyšnost matrace. Odvádí vlhkost a zaručují ty správné hygienické podmínky. To je důležité pro zdravý spánek.

Matrace Mayn Green z 100% přírodního latexu je jedna z nejluxusnějších matrací na trhu. Pro její výrobu se využívá čistě přírodní netoxický latex, který neobsahuje žádné syntetické přísady. Má tu nejlepší bodovou elasticitu, dokonale se přizpůsobí tělu pouze v místě zatížení. Je pružná a tvarově stálá. Ve 100% přírodním latexu se nerozmnožují bakterie a plísně, proto je to maximálně hygienická matrace. Vyznačuje se velmi vysokou životností. Na tuto matraci je poskytována záruka až 10 let! Aktuální cena v e-shopu www.grossmann-matrace.

Matrace z paměťové pěny Calipor Soja je vysoce luxusní sendvičovou polohovatelnou matrací. Tvoří ji materiály, jež neobsahují formaldehyd. Z jedné ležící plochy je matrace opatřena vrstvou paměťové pěny (bílá), která poskytuje maximální pohodlí a dokonale odvádí vlhkost. Uprostřed se nachází Calipor pěna, díky které v matraci dochází ke správné cirkulaci vzduchu. Na druhou ložnou plochu byla použitá studená pěna s výtažkem obsahující sóju, což zvyšuje komfort matrace. Aktuální cena v e-shopu www.grossmann-matrace.

Taštičková matrace Tamara opatřená z jedné strany 100% latexovou pěnou nabízí vynikající ortopedické vlastnosti. Latex disponuje značnou pružností a po stlačení se vrací zpět do původního stavu. Tím umožňuje ideální podporu celému tělu a je extrémně odolný proti deformacím. Taštičky pak zajišťují dokonalé odvětrání. Díky spojení unikátních vlastností latexu a taštiček je spánek na této matraci maximálně efektivní a osvěžující. Aktuální cena v e-shopu www.grossmann-matrace.

Postel je také neméně důležitá

Nejen matrace, ale také samotná postel ovlivňuje komfort při spánku. Pakliže při každém vašem pohybu vrže, skřípe a vydává nepříjemné zvuky, pak vás během spánku ruší a vy se zbytečně probouzíte. Opět zde máme probdělou noc a moc všichni víme, jaké má následky.

Zapomeňte na levné postele z lamina či mdf desek, které sotva stojí a vylučují nezdravé toxické látky. Mnohem kvalitnějším a zaručeným řešením jsou postele z masivu, jež vás nezklamou. Tento zdravotně nezávadný, ekologický, pevný, stabilní materiál, je tím nejlepším do každé ložnice.

Manželská postel Lada z masivu borovice mořená do odstínu ořech je velmi vítaným prvkem do každé ložnice. Jednoduché a čisté linie se hodí do všech interiérů. Vyšší standard zpracování uspokojí i náročné uživatele. Postel má středovou masívní lištu /tzv. pátou nohu/uprostřed postele, která podpírá dvě nohy z masívu, díky čemuž je postel velmi pevná a stabilní. Aktuální cena v e-shopu www.grossmann-matrace.

Krátká rozcvička neuškodí

Jistě moc dobře znáte pohádku Bob a Bobek, která vždy začíná proslulou větou: „Vstávat a cvičit“. Něco na tom bude! Ranní rozcvička vás po ránu spolehlivě probudí. Stačí se jen během pár minutek krátce protáhnout, pustit si k tomu energickou hudbu a uvidíte, jak budete po ránu čilejší.

Snídaně je základem celého dne

V ranním shonu mnozí z nás zapomínají posnídat a prvním jídlem často bývá až oběd. Nezapomínejte však na to, že snídaně je nejdůležitějším jídlem dne. Připravte si ráno bohatou hostinu, dobré jídlo vás z postele určitě vytáhne. Navíc vás nastartuje a budete mít ihned více chuti do práce.

Tržiště zpráv | 21.01.2016

Související témata

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.

Menu

Stavebnictví

Interiér

Financování bydlení

Nové bydlení

Hobby a zahrada

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ