Když už sedět, tak co nejzdravěji

Každodenní mnohahodinové sezení u pracovního stolu, jak je tomu dnes u většiny populace, je samo o sobě špatné. Abychom škody, které tím způsobujeme svému zdraví, alespoň trochu odčinili, měli bychom rozhodně vyhledávat dostatek aktivního pohybu. Nezapomínejme ale ani na fakt, že stav naší páteře může alespoň zčásti pozitivně ovlivnit také správný výběr židle.

Bolesti zad ale nejsou zdaleka jediným problémem, který nesprávné sezení způsobuje. Od napětí v krční páteři se odvíjí bolesti hlavy. Sedíte-li v nevhodné výšce můžete si např. tlačit na žaludek, nevhodná hloubka sedáku a výška podpěry chodidel způsobují nežádoucí tlak na žíly spodní strany stehen či nedostatečné prokrvení podkoleních jamek a další problémy.

Výběr židle a její správné nastavení mohou řadu těchto problémů odstranit, takže se rozhodně budete po hodinách práce u pracovního stolu cítit lépe než v případě, kdybyste ergonomické vlastnosti sedacího nábytku ignorovali.

"Židle nemusí být zrovna vesmírný koráb, ale pro dobré sezení by měla každopádně splňovat alespoň několik základních požadavků," říká Jan Soukup, manažer internetového obchodu ŽIDLE-NÁBYTEK.CZ.

Základním požadavkem, bez kterého si dnes už pracovní židli snad ani nedovedeme představit, je nastavitelnost výšky sedáku, ať už pneumaticky nebo mechanicky. Když se posadíte, měli byste mít kolena na úrovni sedáku nebo jen docela mírně pod ním a vaše nohy by měly pevně spočívat na zemi. Ideální je, když lze výšku sedáku nastavit při sezení, protože tak dosáhnete nejpřesnějšího výsledku.

Samotný sedák by měl nabízet alespoň o dva centimetry víc, než je prostor, který potřebujete k usednutí. Neměl by být příliš dlouhý, aby vás netísnil v podkolení, proto mají některé kancelářské židle možnost nastavení hloubky nebo dokonce sklonu sedáku.

Pokud je výškově stavitelný i opěrák, tím lépe. Součástí opěráku zad může být také bederní opěrka, která nutí uživatele ke správnému držení oblasti bederní páteře a tím také k celkovému držení rovných zad. Odborníci doporučují i opěrku hlavy, která umožnuje uvolnění krční páteře.

Dalším podstatným bodem při volbě správné židle jsou područky. Ty bývají pevné, nebo výškově stavitelné anebo nabízejí i horizontální posuv a odklon - takzvaný 3D pohyb.

Cena kvalitnějších, ergonomicky řešených židlí s nastavitelnými prvky je pochopitelně vyšší než je tomu u židlí, které tyto možnosti nenabízejí. Pohodlnější a zdravější sezení je ale investicí, která stojí za to. V e-shopu ŽIDLE - NÁBYTEK.CZ lze najít přímo kategorii vybraných židlí. Vyplatí se vybírat také podle délky záruky, která je u jednotlivých výrobků uvedena. Výrobce, který nabízí záruku 5 let oproti zákonem stanoveným 2 letům, dává najevo, že si je kvalitou své produkce jist.

A jaké židle z nabídky tohoto e-shopu doporučuje Jan Soukup? "Obecně doporučujeme především kancelářské židle českého výrobce LD Seating, které některé ze zásad ergonomie splňují už v nižších cenových relacích a na něž je záruka 5 let.“

11.03.2009 | PR - redakce BYDLENÍ.CZ

Poslat e-mailem | Verze pro tisk

<< Ergo hrana: revoluce v kancelářském nábytku Největší studio s kancelářským nábytkem v Brně >>

Související témata

BYDLENÍ.CZ doporučuje

Less Mess storage

Pronájem skladovacích prostor pro soukromé osoby i firmy. Krátkodobý či dlouhodobý pronájem zabezpečených kójí v různých velikostech mohou občané využít při stěhování a k úschově věcí, pro které doma nemají místo (kola, lyže, sezónní věci). Firmy sklady využívají jako archiv a ke skladování obchodního zboží.
JMP - Studio zdravého spaní®

Značkové matrace a rošty pro dospělé, děti, alergiky, seniory, vysoké váhové kategorie, široká nabídka postelí a ložnic, rozkládací postele, polštáře a přikrývky – to vše najdete v JMP Studiích zdravého spaní® v Praze, Brně a Valašském Meziříčí.
Výrobce Stylového nábytku ASTO

Nabízí přes 150 druhů solitérů z masivu buku. Nábytek je vhodný pro vstupní haly, kanceláře, pracovny, jídelny, obývací pokoje, ložnice a další místnosti.
AGC Flat Glass Czech a.s., člen AGC Group

Objevte širokou nabídku dekorativních skel pro moderní interiér. Společnost AGC Flat Glass Czech je největší výrobce plochého skla a jeho aplikací ve střední a východní Evropě - vyrábí funkční skla pro architekturu a skla pro interiér.

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.

Menu

Stavebnictví

Interiér

Financování bydlení

Nové bydlení

Hobby a zahrada

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ