magazín

Sedíme více, než spíme. A židle na to musí stačit

Modely židlí FISH v interiéru.

Postel vybíráme pečlivě. Polštáře zkoušíme, matrace testujeme, o kvalitním spánku se mluví pořád. Jenže realita posledních let je jiná – víc hodin než v posteli trávíme na židli. U počítače, u jídelního stolu, v pracovním koutku v obýváku.

A právě tady se bydlení nenápadně potkává se zdravím.

Ruku na srdce – kolik hodin denně prosedíte? Pokud pracujete z domu, hranice mezi „pracovnou“ a „gaučem“ se často stírají. A vaše záda to velmi dobře vědí. Home office je skvělý pomocník, ale bez správného zázemí se rychle změní v tichého sabotéra energie i soustředění.

Dobrá zpráva? Nemusíte přestavovat celý byt. Často stačí pár chytrých úprav, které mají překvapivě velký efekt.

5 drobných změn, které vašemu tělu uleví

1. Kuchyňská židle patří… do kuchyně

Sedět osm hodin na dřevěné židli u jídelního stolu je zaručený způsob, jak si říct o bolavá záda. Tělo potřebuje oporu, ne kompromis. Kvalitní kancelářská židle se synchronní mechanikou se pohybuje s vámi, podpírá bedra a nepřetěžuje páteř.

Tip: Zaměřte se na nastavitelnou bederní opěrku a podhlavník – krk vám poděkuje.

2. Monitor do výšky očí

Notebook položený na stole nutí hlavu jít dolů. Krční páteř pak nese zátěž, na kterou není stavěná. Řešení je jednoduché: zvedněte monitor tak, aby horní hrana byla v úrovni očí. Pomůže stojan, externí klávesnice a myš.

3. Pravidelná změna polohy

Tělo není stavěné na dlouhé sezení v jedné pozici. Stačí občas vstát, krátce se protáhnout nebo změnit polohu. Pomůže i výškově nastavitelný stůl, u kterého můžete část práce vyřídit vestoje. I drobné pohyby mají překvapivý efekt.

4. Světlo a vzduch jako základ

Pracovní kout v tmavém rohu bytu nepomůže ani produktivitě, ani náladě.

Stůl umístěte ideálně bokem k oknu. Denní světlo zlepšuje soustředění a větrání dodá mozku kyslík, který potřebuje.

5. Nohy na zemi, kolena v pravém úhlu

Chodidla mají být při sezení celou plochou na zemi, kolena v přirozeném pravém úhlu. Pokud je stůl příliš vysoký, podnožka je malý detail s velkým efektem – pomáhá krevnímu oběhu i pohodě při sezení.

Zkoušení židle YOGA, která podporuje pohyb i při soustředěné práci.

Židle navržené pro dlouhý den u stolu

Matraci vybíráme týdny. Pracovní židli často až ve chvíli, kdy už záda bolí. Přitom jednoduchá matematika mluví jasně: u počítače často prosedíme víc času, než kolik naspíme. A právě tyto hodiny mají zásadní vliv na to, jak se cítíme každý den.

Značka MERCURY se už více než 30 let věnuje vývoji židlí, které obstojí v reálném provozu – doma, v kanceláři i při náročném 24/7 režimu. Nejde o efektní sliby, ale o dlouhodobě ověřená řešení.

Modely bodující v kancelářích i na home office

MERCURY Fish Bones PDH

⭐ Hodnocení: 4,8 / 5

Židle, která se přizpůsobí vám – ne naopak. Pružné lamely kopírují pohyb zad a podporují přirozené sezení. Plus bod navíc za osobitý design.

MERCURY Wisdom

⭐ Hodnocení: 4,8–4,9 / 5

Spolehlivý parťák na dlouhé dny. Podle uživatelů židle, která „neodvádí pozornost“. Prostě funguje – a to je někdy nejvíc.

MERCURY Health

⭐ Hodnocení: 5 / 5

Vlajková loď ergonomie. Ortopedicky navržená konstrukce, která podporuje správné držení těla i při dlouhodobém sezení. Bez kompromisů.

Fish Bones PDH

Wisdom

Health

Investice, kterou oceníte každý den

Jan Doucha, specialista na kancelářské židle, shrnuje: „Sedíme hodně. Často víc, než si připouštíme. A právě proto má smysl řešit židli stejně pečlivě jako místo, kde spíme.“

Prozkoumejte moderní ergonomické židle

Showroom Kancelarskezidle.com v Rožnově p. R., další jsou v Praze, Brně, Ostravě a Bratislavě.

05.01.2026 | PR

Poslat e-mailem | Verze pro tisk

<< Pracovny, kanceláře Tiskárna Epson EcoTank šetří peněženku i životní prostředí >>

Související témata

BYDLENÍ.CZ doporučuje

AGC Flat Glass Czech a.s., člen AGC Group

Objevte širokou nabídku dekorativních skel pro moderní interiér. Společnost AGC Flat Glass Czech je největší výrobce plochého skla a jeho aplikací ve střední a východní Evropě - vyrábí funkční skla pro architekturu a skla pro interiér.
Výrobce Stylového nábytku ASTO

Nabízí přes 150 druhů solitérů z masivu buku. Nábytek je vhodný pro vstupní haly, kanceláře, pracovny, jídelny, obývací pokoje, ložnice a další místnosti.
JMP - Studio zdravého spaní®

Značkové matrace a rošty pro dospělé, děti, alergiky, seniory, vysoké váhové kategorie, široká nabídka postelí a ložnic, rozkládací postele, polštáře a přikrývky – to vše najdete v JMP Studiích zdravého spaní® v Praze, Brně a Valašském Meziříčí.
Less Mess storage

Pronájem skladovacích prostor pro soukromé osoby i firmy. Krátkodobý či dlouhodobý pronájem zabezpečených kójí v různých velikostech mohou občané využít při stěhování a k úschově věcí, pro které doma nemají místo (kola, lyže, sezónní věci). Firmy sklady využívají jako archiv a ke skladování obchodního zboží.

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.

5 drobných změn, které vašemu tělu uleví

1. Kuchyňská židle patří… do kuchyně

2. Monitor do výšky očí

3. Pravidelná změna polohy

4. Světlo a vzduch jako základ

5. Nohy na zemi, kolena v pravém úhlu

Židle navržené pro dlouhý den u stolu

Modely bodující v kancelářích i na home office

MERCURY Fish Bones PDH

MERCURY Wisdom

MERCURY Health

Investice, kterou oceníte každý den

Menu

Stavebnictví

Interiér

Financování bydlení

Nové bydlení

Hobby a zahrada

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ