Židli vybírejte podle postavy. Šetřete svoje záda

Na kancelářské židli Češi v průměru tráví více času než v posteli. Pokud jen v práci sedíte 8 hodin denně, je to 2080 hodin za rok, do toho není počítán volný čas, cestování, večery, víkendy a dovolená. „Kvalitní a správně vybraná kancelářská židle by měla sednout stejně dobře jako oblíbené boty,“ říká Adam Zaydlar z Centra zdravého sezení. Židli vybírejte vždy na míru své postavy i pracovní pozici, prospějete svému zdraví a výhody pocítíte každý den. Výškově nastavitelná ergonomická židle zdaleka nestačí! Každé postavě vyhovuje jiný tvar a velikost a hloubka sedáku, výška a tvar opěrky.

Více než 21 miliónů dní strávili Češi na nemocenské během jediného roku kvůli problémům s pohybovým aparátem. Nejvíce by si měli dávat pozor lidé, kteří jsou na nohou nebo sedí celý den, jako učitelé nebo administrativní pracovníci.

Zdravá záda za 4 Kč

Dali byste 4 Kč denně, aby vás přestala bolet záda a za krkem? Češi se učí nešetřit na svém zdraví. Trend investování do vyšší kvality a funkčnosti se začíná prosazovat i u nás. „Vyšší počáteční investice při nákupu kvalitního kancelářského nábytku se vám vrátí nejen v tom, že déle vydrží, v případě zdravého sezení ušetříte i na fyzioterapeutech a zbavíte se mučivých bolestí zad,“ říká Zaydlar. Při průměrné pořizovací ceně kvalitní kancelářské židle 18.000 Kč, vychází komfort a zdraví na 4 Kč za den, počítáno na průměr 13 let užívání. Když pořídíte běžnou kancelářskou židli za 4.000 Kč, budete se za rok léčit se zády a židli můžete jít po 2 letech vyhodit.

Pozor na ergonomické židle

„Pomoc nehledejte ani v ergonomických židlích,“ varuje Martin Trávník, fyzioterapeut a instruktor z Centra zdravých zad. „Díky jednotlivým nastavitelným částem a tvarovanému polstrování nám záda doslova do správné polohy vypodloží. Problém je v tom, že konstrukce tělo v této poloze uměle stabilizuje, místo aby se mobilizovalo, a svaly nadále ochabují.“

Zdravým řešením pro celodenní sezení je aktivní sezení s pohyblivým sedákem, využívající aktivní zapojování vnitřních svalů trupu (tzv. core), který známe z cvičení na gymnastickém míči.


Zdravotní židle SpinaliS Apollo

„Pohyblivý sedák vás "donutí" narovnat záda, zasunout hlavu a stáhnout ramena dozadu a dolů, což odlehčí trapézům a uvolní tak ztuhlou krční páteř. Díky pohybu během sezení již nedochází k blokacím svalů. Tím dojde k uvolnění ztuhlého krku a šíje, a to díky zapojení vlastních posturálních zádových a břišních svalů podél páteře,“ vysvětluje Trávník.

Zdravotní židle s patentovaným pohyblivým sedákem na pružině dokonale kopíruje pohyby těla, a udržuje svaly v aktivním pohybu a páteř v ideální pozici. Byla patentována již před 15 lety jako náhrada zdravotního rehabilitačního míče vhodná k celodennímu zdravému sezení, zatímco na míči se nedoporučuje sedět déle než 2 hodiny. Zdravotní židle SpinaliS prodávaná dnes je osazena již 4. generací patentované pružiny.

Tajenka ke zdravým zádům má tři klíče:

zdravotní matraci,
zdravotní boty
a především zdravotní židli.

Na židli nechtěně trávíme více času než v posteli a někdy až 10x tolik co na cestě. Pokud jen v práci sedíte 8 hodin denně, je to 2080 hodin za rok! V ČR má sedavé povolání až 70 % zaměstnanců.

www.zdravotni-zidle.cz

Tržiště zpráv | 15.09.2017

Související témata

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.

Tajenka ke zdravým zádům má tři klíče:

Menu

Stavebnictví

Interiér

Financování bydlení

Nové bydlení

Hobby a zahrada

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ