Železo chybí často matkám i dětem

Železo je jedním z nejdůležitějších minerálů v lidském těle a hraje klíčovou roli ve zdravém vývoji dětí. V tomto článku se podrobněji podíváme na význam železa jako doplňku stravy pro děti, na to, jaké jsou jeho zdroje, proč je důležité a jaké mohou být důsledky jeho nedostatku či nadbytku.

 

Význam železa pro dětský organismus

Železo je nezbytné pro výrobu hemoglobinu, proteinu v červených krvinkách, který přenáší kyslík od plic do ostatních částí těla. Je také důležité pro správný růst a vývoj dětského mozku a pro podporu imunitního systému.

Důsledky nedostatku železa

Nedostatek železa je jednou z nejběžnějších nutričních nedostatků u dětí a může vést k anémii, což je stav, kdy krev neobsahuje dostatečné množství zdravých červených krvinek. To může mít za následek:
  • Únava a slabost
  • Bledost kůže
  • Zpomalený růst a vývoj
  • Snížená schopnost učení a koncentrace


Přírodní zdroje železa

Před podáváním doplňků stravy je důležité zvážit, zda děti nemohou získávat železo z přirozených zdrojů. Mezi potraviny bohaté na železo patří:
  • Červené maso a drůbež
  • Ryby
  • Luštěniny, jako jsou čočka a fazole
  • Zelená listová zelenina, jako je špenát
  • Celozrnné výrobky


Doplnění železa ve stravě

V případě, že dítě trpí nedostatkem železa nebo je vystaveno riziku jeho nedostatku (například kvůli vegetariánské stravě), může být vhodné zvážit podávání doplňků stravy. Při výběru doplňku stravy je důležité hledat produkty, které jsou:
  • Vhodné pro věk dítěte
  • Bez umělých barviv a sladidel
  • Certifikované a testované


Dávkování a bezpečnost

Dávkování železa by mělo být vždy konzultováno s pediatrem. Předávkování železem může být pro děti nebezpečné a může vést k problémům, jako jsou:
  • Nevolnost a zvracení
  • Průjem
  • Poškození vnitřních orgánů


Závěr

Železo je klíčovým prvkem pro zdravý růst a vývoj dětí, ale je důležité zajistit, aby děti dostávaly správné množství tohoto minerálu. V ideálním případě by měly být potřeby železa pokryty vyváženou stravou. V případech, kdy to není možné, může být doplňky stravy užitečným nástrojem, avšak vždy by měly být podávány pod dohledem lékaře.

Tržiště zpráv | 29.11.2023

Tweet

Související témata

  • Děti
  • Vánoční tipy

BYDLENÍ.CZ doporučuje

  • JMP - Studio zdravého spaní®

    JMP - Studio zdravého spaní®

    Značkové matrace a rošty pro dospělé, děti, alergiky, seniory, vysoké váhové kategorie, široká nabídka postelí a ložnic, rozkládací postele, polštáře a přikrývky – to vše najdete v JMP Studiích zdravého spaní® v Praze, Brně a Valašském Meziříčí.

Odebírat
newsletter

Děti

  • Soutěž o tablet OnePlus Pad Lite: Spolehlivý společník pro práci, studium i zábavu

    08.12.2025 - OnePlus Pad Lite je lehký, kompaktní a schopný tablet, který nabízí...

  • Concept vstupuje do světa audio techniky. Vyhrajte bezdrátová sluchátka

  • Životní příběh Jaroslava Uhlíře - Už dlouho šlapu po světě

  • Soutěž: Zažijte vánoční Český Krumlov

  • Když nudě odzvoní: Jak Hojdavak mění obývací pokoje v zábavné zóny přes den a oázy relaxu večer

  • >> všechny články

Vánoční tipy

  • Otestovali jsme zálivky FERMATO. Když vás chuť vystřelí do vesmíru

    15.12.2025 - Dostali jsme příležitost ochutnat fermentované zálivky FERMATO. Slyšeli...

  • Vaječný likér podle Paťa z Hell’s Kitchen

  • Adventní soutěž se SodaStream: Vyhrajte stylovou termolahev a sirupy

  • Vánoční výběr pro nejnáročnější: Tipy na nejluxusnější dárky pro fajnšmekry

  • Vánočka podle Viki

  • >> všechny články

Tržiště zpráv

  • Jaké chyby dělají lidé při sestavování vánočního stromku?

    Když člověk doma rozbalí nový vánoční stromek, často očekává dokonalý výsledek během pár minut. Jenže realita občas dopadne...

  • Teplo a chlad jako lék: Jak kontrastní terapie posiluje tělo, mysl i imunitu
  • Pozorování ptáků v zimě: Vybíráme dalekohled
  • Nový vodní fan coil Panasonic FK1: vytápí, chladí a zároveň zlepšuje kvalitu vzduchu
  • Kouzlo vánočních hodů: Jak proměnit sváteční tabuli v nezapomenutelný zážitek
  • Domácí lojové koule: proč a jak je vyrábět, aby ptákům skutečně pomohly
  • Chcete si pořídit domácího mazlíčka, ale trpíte alergií? S moderními čističkami vzduchu už se nebudete muset omezovat
  • Tipy na vánoční dárky: Darujte svým blízkým kvalitní spánek
  • Ladné křivky, nekonečné možnosti: objevte nové porcelánové obklady KATY PATY
  • Bezmála sto škol z 8 zemí Evropy se utká o titul elektrotechnický projekt roku
  • Sháníte vánoční dárky na poslední chvíli? Inspirujte se našimi tipy, které vašim nejbližším zaručeně udělají radost
  • Realitní portál Realfree.cz mění cestu k bydlení ve městě
  • Modulární školy a školky umožňují městům, obcím i soukromníkům adaptabilní řešení školských zařízení
  • 5 tipů na bezdrátové zvonky s elegantním designem
  • Dřevěné stavby venku: jak z pergoly, terasy či přístřešku udělat chloubu domu
  • Ohlédnutí za prvním ročníkem Klobásobraní v Tachlovicích
  • Klenot v interiéru: Matějovský a Preciosa představují limitovanou edici sametových povlaků zdobených českým křišťálem
  • Nejčastější chyby při výběru nebo montáži interiérových dveří. Na co si dát pozor?
  • Bezpečná střecha v pěti vrstvách: když každý detail hraje svou roli
  • Zimní pohodlí: Sleva 20 % na jersey prostěradla Matějovský
  • Zimní proměny domova: Jak snadno zrenovovat dlaždice, nábytek i dekorace pomocí barev a sprejů

  • >> všechny zprávy

https://www.bydleni.cz

Menu

  • BYDLENI.CZ
    • Homepage
    • Kontakty
    • Reklama na BYDLENÍ.CZ
    • Redakce
    • O nás
    • ABSTRACT.CZ
  • INTERIÉR
    • Koupelny
    • Kuchyně
    • Ložnice
    • Dětský pokoj
    • Nábytek
    • Osvětlení
    • Stínicí technika
    • Design
    • Domácí spotřebiče
    • Vybavujeme interiér
    • Rady kutilům
    • Poradna
  • STAVBA
    • Rodinné domy
    • Bytové domy
    • Dřevostavby
    • Vytápění
    • Inteligentní domy
    • Architektura
    • Stavební materiály
    • Střechy
    • Okna
    • Dveře
    • Podlahy
    • Elektroinstalace
    • Zateplování
    • Zdravé bydlení
  • NOVÉ BYDLENÍ
    • Nové byty
    • Rodinné domy
    • Financování bydlení
    • Hypoteční úvěry
    • Inteligentní domy
    • seriál: Bydlení v novém
    • Poradna: Na reality s rozumem
  • HOBBY A ZAHRADA
    • Bazény
    • Bydlení v zahradě
    • Květiny
    • Zahradní nábytek
    • Zahradní technika
    • Rady kutilům
    • Vaření
  • SOUTĚŽE
  • SERIÁLY
    • Investiční bydlení
    • Jarní inspirace
    • Teplo v domě
    • Světy světla
    • Vybavujeme interiér
    • Realizace
    • Bydlení v novém
    • Bydlení v zahradě
    • Vybavujeme moderní koupelnu
    • Vybavujeme kuchyň
    • Další seriály
  • RECEPTY
  • BLOG
  • PORADNA
  • Bydlení.cz
  • Tržiště zpráv

Stavebnictví

  • Rodinné domy
  • Dřevostavby
  • Stavební materiály
  • Zateplování
  • Podlahy
  • Dveře
  • Okna
  • Realizace

Interiér

  • Kuchyně
  • Koupelny
  • Ložnice
  • Dětský pokoj
  • Nábytek
  • Bytové doplňky
  • Domácí spotřebiče a elektronika
  • Zdravé bydlení

Financování bydlení

  • Investiční bydlení
  • Hypoteční úvěry
  • Stavební spoření

Nové bydlení

  • Developerské projekty
  • Na reality s rozumem
  • Inteligentní domy

Hobby a zahrada

  • Bazény a zastřešení
  • Zahradní architektura
  • Rady kutilům

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

  • Vybavujeme interiér
  • Praktická moderní kuchyně
  • Teplo v domě

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ


BYDLENI.CZ Internetový magazín o bydlení a životním stylu. Byty a reality. Katalog firem, produktů a služeb.

REDAKCE BYDLENI.CZ: Kotlářská 5, 602 00 Brno; tel.: 532 154 444; info@bydleni.cz
Provozovatel serveru: ABSTRACT s.r.o.; Kotlářská 5, 602 00 Brno; info@abstract.cz; Tel.: 532 154 444

www.bydleni.cz
  • INTERIÉR
  • STAVBA
  • REALITY
  • HOBBY A ZAHRADA
  • SOUTĚŽE
  • SERIÁLY
  • RECEPTY
  • BLOG
  • PORADNA
  • KONTAKT

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.