Železo chybí často matkám i dětem

Železo je jedním z nejdůležitějších minerálů v lidském těle a hraje klíčovou roli ve zdravém vývoji dětí. V tomto článku se podrobněji podíváme na význam železa jako doplňku stravy pro děti, na to, jaké jsou jeho zdroje, proč je důležité a jaké mohou být důsledky jeho nedostatku či nadbytku.

 

Význam železa pro dětský organismus

Železo je nezbytné pro výrobu hemoglobinu, proteinu v červených krvinkách, který přenáší kyslík od plic do ostatních částí těla. Je také důležité pro správný růst a vývoj dětského mozku a pro podporu imunitního systému.

Důsledky nedostatku železa

Nedostatek železa je jednou z nejběžnějších nutričních nedostatků u dětí a může vést k anémii, což je stav, kdy krev neobsahuje dostatečné množství zdravých červených krvinek. To může mít za následek:
  • Únava a slabost
  • Bledost kůže
  • Zpomalený růst a vývoj
  • Snížená schopnost učení a koncentrace


Přírodní zdroje železa

Před podáváním doplňků stravy je důležité zvážit, zda děti nemohou získávat železo z přirozených zdrojů. Mezi potraviny bohaté na železo patří:
  • Červené maso a drůbež
  • Ryby
  • Luštěniny, jako jsou čočka a fazole
  • Zelená listová zelenina, jako je špenát
  • Celozrnné výrobky


Doplnění železa ve stravě

V případě, že dítě trpí nedostatkem železa nebo je vystaveno riziku jeho nedostatku (například kvůli vegetariánské stravě), může být vhodné zvážit podávání doplňků stravy. Při výběru doplňku stravy je důležité hledat produkty, které jsou:
  • Vhodné pro věk dítěte
  • Bez umělých barviv a sladidel
  • Certifikované a testované


Dávkování a bezpečnost

Dávkování železa by mělo být vždy konzultováno s pediatrem. Předávkování železem může být pro děti nebezpečné a může vést k problémům, jako jsou:
  • Nevolnost a zvracení
  • Průjem
  • Poškození vnitřních orgánů


Závěr

Železo je klíčovým prvkem pro zdravý růst a vývoj dětí, ale je důležité zajistit, aby děti dostávaly správné množství tohoto minerálu. V ideálním případě by měly být potřeby železa pokryty vyváženou stravou. V případech, kdy to není možné, může být doplňky stravy užitečným nástrojem, avšak vždy by měly být podávány pod dohledem lékaře.

Tržiště zpráv | 29.11.2023

Tweet

Související témata

  • Děti
  • Vánoční tipy

BYDLENÍ.CZ doporučuje

  • JMP - Studio zdravého spaní®

    JMP - Studio zdravého spaní®

    Značkové matrace a rošty pro dospělé, děti, alergiky, seniory, vysoké váhové kategorie, široká nabídka postelí a ložnic, rozkládací postele, polštáře a přikrývky – to vše najdete v JMP Studiích zdravého spaní® v Praze, Brně a Valašském Meziříčí.

Odebírat
newsletter

Děti

  • Vyhrajte rodinnou vstupenku na zámek Loučeň

    30.04.2026 - Plánujete výlet? Mnoho rodin při cestách po Česku nevynechá návštěvu...

  • Soutěž o chytré hračky pro malé objevitele

  • Správná hračka: Když si děti hrají a rodiče mají dobrý pocit

  • Jak rozveselit dětský pokoj? Barvy dokážou divy!

  • Soutěž: Legendární Igráček seznamuje děti s paleontologií a archeologií

  • >> všechny články

Vánoční tipy

  • Mé vysněné lásky: Co by se stalo, kdyby jeden váš den proběhl úplně jinak?

    12.05.2026 - Lena si svůj život plánuje do posledního detailu. Jenže místo...

  • Dcery květin pokračují: Islandské tajemství zavede čtenáře do krajiny mýtů, ticha a hledání sebe sama

  • Recenze: Když je spolkly vlny

  • Soutěž o knihu: Divoká hra. Novinka odhaluje jinou tvář Julie Caplinové

  • Recenze: Hříšný jako Brody

  • >> všechny články

Tržiště zpráv

  • Signify spustí na mistrovství světa ve fotbale novou funkci Sports Live

    Světoznámé značky chytrého osvětlení Philips Hue app a Philips Smart Lighting (propojené přes WiZ), které spadají pod společnost...

  • Pustíte na jaře vodu - a nic? Jak mít na chalupě vodu bez starostí
  • Robotický vysavač Electrolux 800 s All-in-1 vysýpací stanicí: Úklid bez námahy od začátku do konce
  • Maximálně tiché, úsporné a prostorné: seznamte se s novou generací myček Electrolux, které vyhrály ocenění za design
  • NOARK Electric uvádí novinky pro bezpečnější a jednodušší elektroinstalace
  • Nový LIVE DESIGNÉR LiaStone usnadní výběr betonové dlažby
  • Saloos představuje novinky pro revoluční péči o oční okolí: Liftingové oční sérum a Oční krém proti vráskám
  • Zahradní kuchyně: Komfortní vaření na zahradě po celý rok
  • Jarní alergeny v domácnosti: co je způsobuje a jak si doma ulevit
  • Květnové wienerberger fórum se zaměří na hrubou stavbu
  • Slimáci na zahradě? Zastavte je včas a šetrně bez chemie
  • Získejte poukaz na nákup potravin zdarma k horkovzdušné fritéze Concept FR9000
  • Realitní kancelář LEXXUS NORTON vyprodala rodinné domy v projektu Bydlení Kbeličky
  • Sladké díky pro maminku: Připravte dezert, na který jen tak nezapomene
  • Čisticí kartáček k IPL epilátoru IL5020 zdarma
  • Získej "Megadárek" k nákupu velkých spotřebičů
  • Z českých polí až na váš stůl: Kaufland letos odebere více než 63 milionů kilogramů a balení čerstvého ovoce a zeleniny od lokálních pěstitelů

  • >> všechny zprávy

https://www.bydleni.cz

Menu

  • BYDLENI.CZ
    • Homepage
    • Kontakty
    • Reklama na BYDLENÍ.CZ
    • Redakce
    • O nás
    • ABSTRACT.CZ
  • INTERIÉR
    • Koupelny
    • Kuchyně
    • Ložnice
    • Dětský pokoj
    • Nábytek
    • Osvětlení
    • Stínicí technika
    • Design
    • Domácí spotřebiče
    • Vybavujeme interiér
    • Rady kutilům
    • Poradna
  • STAVBA
    • Rodinné domy
    • Bytové domy
    • Dřevostavby
    • Vytápění
    • Inteligentní domy
    • Architektura
    • Stavební materiály
    • Střechy
    • Okna
    • Dveře
    • Podlahy
    • Elektroinstalace
    • Zateplování
    • Zdravé bydlení
  • NOVÉ BYDLENÍ
    • Nové byty
    • Rodinné domy
    • Financování bydlení
    • Hypoteční úvěry
    • Inteligentní domy
    • seriál: Bydlení v novém
    • Poradna: Na reality s rozumem
  • HOBBY A ZAHRADA
    • Wellness a relaxace
    • Bazény
    • Bydlení v zahradě
    • Květiny
    • Zahradní nábytek
    • Zahradní technika
    • Rady kutilům
    • Vaření
  • SOUTĚŽE
  • SERIÁLY
    • Investiční bydlení
    • Jarní inspirace
    • Teplo v domě
    • Světy světla
    • Vybavujeme interiér
    • Realizace
    • Bydlení v novém
    • Bydlení v zahradě
    • Vybavujeme moderní koupelnu
    • Vybavujeme kuchyň
    • Další seriály
  • RECEPTY
  • BLOG
  • PORADNA
  • Bydlení.cz
  • Tržiště zpráv

Stavebnictví

  • Rodinné domy
  • Dřevostavby
  • Stavební materiály
  • Zateplování
  • Podlahy
  • Dveře
  • Okna
  • Realizace

Interiér

  • Kuchyně
  • Koupelny
  • Ložnice
  • Dětský pokoj
  • Nábytek
  • Bytové doplňky
  • Domácí spotřebiče a elektronika
  • Zdravé bydlení

Financování bydlení

  • Investiční bydlení
  • Hypoteční úvěry
  • Stavební spoření

Nové bydlení

  • Developerské projekty
  • Na reality s rozumem
  • Inteligentní domy

Hobby a zahrada

  • Bazény a zastřešení
  • Zahradní architektura
  • Rady kutilům

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

  • Vybavujeme interiér
  • Praktická moderní kuchyně
  • Teplo v domě

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ


BYDLENI.CZ Internetový magazín o bydlení a životním stylu. Byty a reality. Katalog firem, produktů a služeb.

REDAKCE BYDLENI.CZ: Kotlářská 5, 602 00 Brno; tel.: 532 154 444; info@bydleni.cz
Provozovatel serveru: ABSTRACT s.r.o.; Kotlářská 5, 602 00 Brno; info@abstract.cz; Tel.: 532 154 444

www.bydleni.cz
  • INTERIÉR
  • STAVBA
  • REALITY
  • HOBBY A ZAHRADA
  • SOUTĚŽE
  • SERIÁLY
  • RECEPTY
  • BLOG
  • PORADNA
  • KONTAKT

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.