Železo chybí často matkám i dětem

Železo je jedním z nejdůležitějších minerálů v lidském těle a hraje klíčovou roli ve zdravém vývoji dětí. V tomto článku se podrobněji podíváme na význam železa jako doplňku stravy pro děti, na to, jaké jsou jeho zdroje, proč je důležité a jaké mohou být důsledky jeho nedostatku či nadbytku.

 

Význam železa pro dětský organismus

Železo je nezbytné pro výrobu hemoglobinu, proteinu v červených krvinkách, který přenáší kyslík od plic do ostatních částí těla. Je také důležité pro správný růst a vývoj dětského mozku a pro podporu imunitního systému.

Důsledky nedostatku železa

Nedostatek železa je jednou z nejběžnějších nutričních nedostatků u dětí a může vést k anémii, což je stav, kdy krev neobsahuje dostatečné množství zdravých červených krvinek. To může mít za následek:
  • Únava a slabost
  • Bledost kůže
  • Zpomalený růst a vývoj
  • Snížená schopnost učení a koncentrace


Přírodní zdroje železa

Před podáváním doplňků stravy je důležité zvážit, zda děti nemohou získávat železo z přirozených zdrojů. Mezi potraviny bohaté na železo patří:
  • Červené maso a drůbež
  • Ryby
  • Luštěniny, jako jsou čočka a fazole
  • Zelená listová zelenina, jako je špenát
  • Celozrnné výrobky


Doplnění železa ve stravě

V případě, že dítě trpí nedostatkem železa nebo je vystaveno riziku jeho nedostatku (například kvůli vegetariánské stravě), může být vhodné zvážit podávání doplňků stravy. Při výběru doplňku stravy je důležité hledat produkty, které jsou:
  • Vhodné pro věk dítěte
  • Bez umělých barviv a sladidel
  • Certifikované a testované


Dávkování a bezpečnost

Dávkování železa by mělo být vždy konzultováno s pediatrem. Předávkování železem může být pro děti nebezpečné a může vést k problémům, jako jsou:
  • Nevolnost a zvracení
  • Průjem
  • Poškození vnitřních orgánů


Závěr

Železo je klíčovým prvkem pro zdravý růst a vývoj dětí, ale je důležité zajistit, aby děti dostávaly správné množství tohoto minerálu. V ideálním případě by měly být potřeby železa pokryty vyváženou stravou. V případech, kdy to není možné, může být doplňky stravy užitečným nástrojem, avšak vždy by měly být podávány pod dohledem lékaře.

Tržiště zpráv | 29.11.2023

Tweet

Související témata

  • Děti
  • Vánoční tipy

BYDLENÍ.CZ doporučuje

  • JMP - Studio zdravého spaní®

    JMP - Studio zdravého spaní®

    Značkové matrace a rošty pro dospělé, děti, alergiky, seniory, vysoké váhové kategorie, široká nabídka postelí a ložnic, rozkládací postele, polštáře a přikrývky – to vše najdete v JMP Studiích zdravého spaní® v Praze, Brně a Valašském Meziříčí.

Odebírat
newsletter

Děti

  • Soutěžte o 3 prémiové balíčky pro kočky

    21.07.2026 - Jak vypadá výrobek, který dnes zaujme české zákazníky? Nestačí nový...

  • Soutěž o 2× Vitamin C 500 PureWay od české značky OVONEX

  • Jak vybrat postel, která podpoří zdravý vývoj dítěte

  • „Vím přesně, jak to myslíš". Šest obyčejných slov, která občas potřebuje slyšet každý z nás

  • Soutěž ke Dni dětí: Vyhrajte Igráčka v expedičním autě MultiGO

  • >> všechny články

Vánoční tipy

  • Divoká hra: Když reality show rozehraje víc než jen boj o přežití

    22.06.2026 - Fanoušci romantických bestsellerů zbystřete. Jméno Cassie Connor možná...

  • Kniha na dovolenou? Severský Ostrov vás nepustí až do poslední stránky

  • Julie Caplinová přichází s novinkou Penzion v Portugalsku

  • Roubenka Jindřiška v Jizerských horách. Místo, kde čas plyne jinak

  • Mé vysněné lásky: Co by se stalo, kdyby jeden váš den proběhl úplně jinak?

  • >> všechny články

Tržiště zpráv

  • Bezdrátový termostat vs. WiFi termostat: který vybrat pro chytré vytápění domácnosti?

    Správně vybraný a nastavený termostat vám může přinést úsporu energie až 20 %. Moderním a stále oblíbenějším řešením regulace...

  • K moři, na koupaliště i na první prázdniny. Letní nezbytnosti, které ocení děti i rodiče
  • Ještě není pozdě - pořiďte si zahradní dlažby a tvárnice Liastone se slevou až 30 %
  • Česká rodinná značka MORA Vás zve, spolu s Katkou Neumannovou, na Lipno Sport Festival!
  • Tvrdá, nebo měkká matrace? Rozhoduje něco jiného
  • Venkovní rolety v létě: 5 chyb, kvůli kterým doma zbytečně trpíte vedrem
  • Wienerberger s.r.o. zveřejňuje hospodářský výsledek za rok 2025
  • ČAS rozšířila Datový standard stavby a dokončila další milník zavádění BIM v Česku

  • >> všechny zprávy

https://www.bydleni.cz

Menu

  • BYDLENI.CZ
    • Homepage
    • Kontakty
    • Reklama na BYDLENÍ.CZ
    • Redakce
    • O nás
    • ABSTRACT.CZ
  • INTERIÉR
    • Koupelny
    • Kuchyně
    • Ložnice
    • Dětský pokoj
    • Nábytek
    • Osvětlení
    • Stínicí technika
    • Design
    • Domácí spotřebiče
    • Vybavujeme interiér
    • Rady kutilům
    • Poradna
  • STAVBA
    • Rodinné domy
    • Bytové domy
    • Dřevostavby
    • Vytápění
    • Inteligentní domy
    • Architektura
    • Stavební materiály
    • Střechy
    • Okna
    • Dveře
    • Podlahy
    • Elektroinstalace
    • Zateplování
    • Zdravé bydlení
  • NOVÉ BYDLENÍ
    • Nové byty
    • Rodinné domy
    • Financování bydlení
    • Hypoteční úvěry
    • Inteligentní domy
    • seriál: Bydlení v novém
    • Poradna: Na reality s rozumem
  • HOBBY A ZAHRADA
    • Wellness a relaxace
    • Bazény
    • Bydlení v zahradě
    • Květiny
    • Zahradní nábytek
    • Zahradní technika
    • Rady kutilům
    • Vaření
  • SOUTĚŽE
  • SERIÁLY
    • Investiční bydlení
    • Jarní inspirace
    • Teplo v domě
    • Světy světla
    • Vybavujeme interiér
    • Realizace
    • Bydlení v novém
    • Bydlení v zahradě
    • Vybavujeme moderní koupelnu
    • Vybavujeme kuchyň
    • Další seriály
  • RECEPTY
  • BLOG
  • PORADNA
  • Bydlení.cz
  • Tržiště zpráv

Stavebnictví

  • Rodinné domy
  • Dřevostavby
  • Stavební materiály
  • Zateplování
  • Podlahy
  • Dveře
  • Okna
  • Realizace

Interiér

  • Kuchyně
  • Koupelny
  • Ložnice
  • Dětský pokoj
  • Nábytek
  • Bytové doplňky
  • Domácí spotřebiče a elektronika
  • Zdravé bydlení

Financování bydlení

  • Investiční bydlení
  • Hypoteční úvěry
  • Stavební spoření

Nové bydlení

  • Developerské projekty
  • Na reality s rozumem
  • Inteligentní domy

Hobby a zahrada

  • Bazény a zastřešení
  • Zahradní architektura
  • Rady kutilům

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

  • Vybavujeme interiér
  • Praktická moderní kuchyně
  • Teplo v domě

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ


BYDLENI.CZ Internetový magazín o bydlení a životním stylu. Byty a reality. Katalog firem, produktů a služeb.

REDAKCE BYDLENI.CZ: Kotlářská 5, 602 00 Brno; tel.: 532 154 444; info@bydleni.cz
Provozovatel serveru: ABSTRACT s.r.o.; Kotlářská 5, 602 00 Brno; info@abstract.cz; Tel.: 532 154 444

www.bydleni.cz
  • INTERIÉR
  • STAVBA
  • REALITY
  • HOBBY A ZAHRADA
  • SOUTĚŽE
  • SERIÁLY
  • RECEPTY
  • BLOG
  • PORADNA
  • KONTAKT

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.