Železo chybí často matkám i dětem

Železo je jedním z nejdůležitějších minerálů v lidském těle a hraje klíčovou roli ve zdravém vývoji dětí. V tomto článku se podrobněji podíváme na význam železa jako doplňku stravy pro děti, na to, jaké jsou jeho zdroje, proč je důležité a jaké mohou být důsledky jeho nedostatku či nadbytku.

 

Význam železa pro dětský organismus

Železo je nezbytné pro výrobu hemoglobinu, proteinu v červených krvinkách, který přenáší kyslík od plic do ostatních částí těla. Je také důležité pro správný růst a vývoj dětského mozku a pro podporu imunitního systému.

Důsledky nedostatku železa

Nedostatek železa je jednou z nejběžnějších nutričních nedostatků u dětí a může vést k anémii, což je stav, kdy krev neobsahuje dostatečné množství zdravých červených krvinek. To může mít za následek:
  • Únava a slabost
  • Bledost kůže
  • Zpomalený růst a vývoj
  • Snížená schopnost učení a koncentrace


Přírodní zdroje železa

Před podáváním doplňků stravy je důležité zvážit, zda děti nemohou získávat železo z přirozených zdrojů. Mezi potraviny bohaté na železo patří:
  • Červené maso a drůbež
  • Ryby
  • Luštěniny, jako jsou čočka a fazole
  • Zelená listová zelenina, jako je špenát
  • Celozrnné výrobky


Doplnění železa ve stravě

V případě, že dítě trpí nedostatkem železa nebo je vystaveno riziku jeho nedostatku (například kvůli vegetariánské stravě), může být vhodné zvážit podávání doplňků stravy. Při výběru doplňku stravy je důležité hledat produkty, které jsou:
  • Vhodné pro věk dítěte
  • Bez umělých barviv a sladidel
  • Certifikované a testované


Dávkování a bezpečnost

Dávkování železa by mělo být vždy konzultováno s pediatrem. Předávkování železem může být pro děti nebezpečné a může vést k problémům, jako jsou:
  • Nevolnost a zvracení
  • Průjem
  • Poškození vnitřních orgánů


Závěr

Železo je klíčovým prvkem pro zdravý růst a vývoj dětí, ale je důležité zajistit, aby děti dostávaly správné množství tohoto minerálu. V ideálním případě by měly být potřeby železa pokryty vyváženou stravou. V případech, kdy to není možné, může být doplňky stravy užitečným nástrojem, avšak vždy by měly být podávány pod dohledem lékaře.

Tržiště zpráv | 29.11.2023

Tweet

Související témata

  • Děti
  • Vánoční tipy

BYDLENÍ.CZ doporučuje

  • JMP - Studio zdravého spaní®

    JMP - Studio zdravého spaní®

    Značkové matrace a rošty pro dospělé, děti, alergiky, seniory, vysoké váhové kategorie, široká nabídka postelí a ložnic, rozkládací postele, polštáře a přikrývky – to vše najdete v JMP Studiích zdravého spaní® v Praze, Brně a Valašském Meziříčí.

Odebírat
newsletter

Děti

  • Soutěž: Panenky a kočárek oceněné značkou Správná hračka 2026

    02.11.2026 - Panenka a kočárek patří k vánočním dárkům, které potěší nejednu...

  • Soutěž o nadílku od mlsných medvědů

  • Kouzelné podzimní osvětlení: vyrobte lucerny z plechovek

  • Halloweenské tvoření: Vyrobte si duchy, příšerky i kostým mumie

  • Kousek přírody doma. Zdravý pohyb může být součástí interiéru

  • >> všechny články

Vánoční tipy

  • Soutěžte o vouchery na české vánoční ozdoby Koulier

    09.11.2026 - Jak bude letos vypadat váš vánoční stromeček? Inspirujte se novou...

  • Konec těžkým kbelíkům. Elektrický mop Philips OneUp usnadní vytírání

  • Vánoční textilie: Oblékněte domov do sváteční atmosféry

  • Vyhrajte balíček Saloos pro chvíle pohody a péče

  • Finské skořicové rolky korvapuusti: Recept, který provoní domov

  • >> všechny články

Tržiště zpráv

  • Zazimování hrubé stavby a vnitřní zdivo. Nepodceňte ochranu konstrukce ani akustický komfort interiéru

    Podzim je v plném proudu a zima klepe na dveře. Pro stavebníky to znamená nejvyšší čas na důkladné zakonzervování hrubé stavby....

  • Novinky ve virtuální vesničce DJT: Prozkoumejte domy Alya a Tolia
  • Moderní energetiku v Evropě brzdí cena. V Česku ale nejsou odpovědí jen dotace
  • ANNEA: Čisté linie, které vyniknou i v broušeném provedení
  • SOLINO: Dejte své koupelně osobitost broušenými detaily
  • Chřipková sezóna v kanceláři: jak jí projít ve zdraví
  • Jak zlepšit tepelný komfort v ložnici? Od kvalitních oken až po vhodné lůžkoviny
  • Citlivost, nápaditost, originalita, mladý duch jsou základní charakteristikou vítězů soutěže Design Správná hračka 2026
  • Zazimování oken a dveří: jak snížit úniky tepla a ušetřit
  • Vánoce s Matějovským: Autorské kolekce Blanky Matragi, kouzlo Josefa Lady i dárky pro celou rodinu
  • Útulný domov: jak zútulnit byt na zimu bez velkých investic
  • Vánoční dárky bez stresu zvládne každý, kdo začne plánovat už na Black Friday
  • Stavební kolečko: jak vybrat podle zátěže a terénu
  • Jak ušetřit za energie v domácnosti: tipy na topení, okna a provoz
  • Chytrá domácnost 2026: osvětlení, vytápění a automatizace
  • Zatemňovací roleta do dětského pokoje bez vrtání
  • Podlahy Plzeň se vybírají snáz s rodinným přístupem a poradenstvím od A do Z
  • Kompresor do dílny: jaký výkon na hustilku i pistoli
  • Prodej bytu s nájemníkem: na co si dát pozor
  • Pergola v zimě: jak ji využít i mimo letní sezonu
  • Rodinné prémiové byty v tradičních pražských lokalitách na sekundárním trhu se zmenšují. A přesto jsou stále dražší.
  • Průvodce instalací domácího výtahu: kam ho umístit a co musí stavba splňovat?

  • >> všechny zprávy

https://www.bydleni.cz

Menu

  • BYDLENI.CZ
    • Homepage
    • Kontakty
    • Reklama na BYDLENÍ.CZ
    • Redakce
    • O nás
    • ABSTRACT.CZ
  • INTERIÉR
    • Koupelny
    • Kuchyně
    • Ložnice
    • Dětský pokoj
    • Nábytek
    • Osvětlení
    • Stínicí technika
    • Design
    • Domácí spotřebiče
    • Vybavujeme interiér
    • Rady kutilům
    • Poradna
  • STAVBA
    • Rodinné domy
    • Bytové domy
    • Dřevostavby
    • Vytápění
    • Inteligentní domy
    • Architektura
    • Stavební materiály
    • Střechy
    • Okna
    • Dveře
    • Podlahy
    • Elektroinstalace
    • Zateplování
    • Zdravé bydlení
  • NOVÉ BYDLENÍ
    • Nové byty
    • Rodinné domy
    • Financování bydlení
    • Hypoteční úvěry
    • Inteligentní domy
    • seriál: Bydlení v novém
    • Poradna: Na reality s rozumem
  • HOBBY A ZAHRADA
    • Wellness a relaxace
    • Bazény
    • Bydlení v zahradě
    • Květiny
    • Zahradní nábytek
    • Zahradní technika
    • Rady kutilům
    • Vaření
  • SOUTĚŽE
  • SERIÁLY
    • Investiční bydlení
    • Jarní inspirace
    • Teplo v domě
    • Světy světla
    • Vybavujeme interiér
    • Realizace
    • Bydlení v novém
    • Bydlení v zahradě
    • Vybavujeme moderní koupelnu
    • Vybavujeme kuchyň
    • Další seriály
  • RECEPTY
  • BLOG
  • PORADNA
  • Bydlení.cz
  • Tržiště zpráv

Stavebnictví

  • Rodinné domy
  • Dřevostavby
  • Stavební materiály
  • Zateplování
  • Podlahy
  • Dveře
  • Okna
  • Realizace

Interiér

  • Kuchyně
  • Koupelny
  • Ložnice
  • Dětský pokoj
  • Nábytek
  • Bytové doplňky
  • Domácí spotřebiče a elektronika
  • Zdravé bydlení

Financování bydlení

  • Investiční bydlení
  • Hypoteční úvěry
  • Stavební spoření

Nové bydlení

  • Developerské projekty
  • Na reality s rozumem
  • Inteligentní domy

Hobby a zahrada

  • Bazény a zastřešení
  • Zahradní architektura
  • Rady kutilům

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

  • Vybavujeme interiér
  • Praktická moderní kuchyně
  • Teplo v domě

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ


BYDLENI.CZ Internetový magazín o bydlení a životním stylu. Byty a reality. Katalog firem, produktů a služeb.

REDAKCE BYDLENI.CZ: Kotlářská 5, 602 00 Brno; tel.: 532 154 444; info@bydleni.cz
Provozovatel serveru: ABSTRACT s.r.o.; Kotlářská 5, 602 00 Brno; info@abstract.cz; Tel.: 532 154 444

www.bydleni.cz
  • INTERIÉR
  • STAVBA
  • REALITY
  • HOBBY A ZAHRADA
  • SOUTĚŽE
  • SERIÁLY
  • RECEPTY
  • BLOG
  • PORADNA
  • KONTAKT

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.