Zvyšte svou imunitu!

Mráz, sníh, zima. Současné studené počasí představuje velký nápor pro naše tělo. Chceme-li se tedy vyhnout nepříjemným onemocněním a všudypřítomným bacilům, je zapotřebí posilovat naši imunitu – obzvlášť v nynější sezóně chřipkové epidemie.

Pohybová aktivita i zasloužený odpočinek

Zvýšit obranyschopnost našeho organismu lze různými způsoby. Pomoci může pohyb, který zlepšuje fyzickou kondici a tím také imunitní systém. Najděte si tedy aktivitu, která vás bude bavit, a pusťte se do ní. Pokud nepatříte zrovna mezi milovníky fitness center a na nejrůznější posilovací stroje vás moc neužije, vyzkoušejte třeba zumbu, jógu, pilates, vyrazte na squash, tenis, badminton nebo třeba plavat – nabídka je široká, záleží jen na vás, čemu dáte přednost. Každá aktivita se počítá. Po vynaloženém úsilí nezapomeňte na relaxaci, kvalitní odpočinek je totiž dalším pilířem zdraví. Věnujte se koníčkům, scházejte se s přáteli, dostatečně spěte.

Vitaminy, vitaminy, vitaminy

A to nejdůležitější nakonec – správně jezte. Pestrá a vyvážená strava totiž představuje důležitou prevenci před nejrůznějšími onemocněními. Nadopujte se proto vitamíny, minerály a přírodními antioxidanty, které najdete v ovoci (především v lesních plodech) a zelenině (hlavně v té listové jako je špenát nebo kapusta). Doplnit řadu prospěšných látek můžete také pravidelným zavodňováním organismu, tekutiny se totiž podílí na správném fungování našeho těla. Právě čerstvé šťávy či oblíbená „smoothiečka“ představují ideální způsob, jak zvýšit přísun ovoce a zeleniny v našem jídelníčku.

Domácí šťávy

Kupované zeleninové a ovocné džusy nejsou úplně to pravé, obsahují totiž různé konzervanty, barviva a dochucovadla. Daleko větší službou prokážou nápoje, které si připravíte sami doma. Díky nízkootáčkovému šnekovému odšťavňovači s jedinečným a precizním způsobem odšťavňování OS-151A od společnosti Orava to hravě zvládnete i vy. Tento šikovný pomocník umožňuje získat z ovoce a zeleniny maximum nutričních hodnot, vitamínů a také chuti – výtěžnost šťávy je větší, než je tomu u běžných odšťavňovačů. Velké podávací trubice jsou vhodné i pro výrobu džusů z celého ovoce a zeleniny. Velkým pozitivem je také funkce reverzního chodu, díky němuž je možné zpracovávat větší dávky bez nutnosti čištění a bez obav z ucpání mixéru. Šnekový odšťavňovač obsahuje dvě 1000 ml nádoby na šťávu a dřeň, jednoduše se ovládá a každou hospodyňku jistě potěší také snadné čištění. Začít se zdravou životosprávou nikdy není pozdě a vidíte, že složité to rozhodně být nemusí.

Tržiště zpráv | 30.01.2017

Menu

Stavebnictví

Interiér

Financování bydlení

Nové bydlení

Hobby a zahrada

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ