Spíte dost, ale ráno se necítíte odpočatí? Kvalita spánku začíná u správných podmínek

Pocit únavy po probuzení, snížená koncentrace nebo nedostatek energie během dne dnes trápí velkou část populace. Přestože mnoho lidí dodržuje doporučenou délku spánku, organismus se během noci často nedostává do dostatečně hlubokých regeneračních fází. Důvodem nebývá samotný počet hodin strávených v posteli, ale kvalita spánku a prostředí, ve kterém usínáme.

Na tento fenomén reaguje trend max sleeping, který se v oblasti wellbeing stále více prosazuje. Nezaměřuje se pouze na délku spánku, ale na celkový komfort – od materiálů ložního prádla přes termoregulaci až po správnou ergonomii a večerní zklidnění. Spánek totiž není pasivní stav, ale aktivní regenerační proces, během něhož dochází k obnově fyzických i psychických sil.

„Spánek je jeden ze základních pilířů zdraví. Pokud tělo během noci řeší diskomfort, přehřívání nebo špatnou oporu, zůstává v pohotovosti a regenerace neprobíhá naplno,“ říká obchodní ředitelka značky Matějovský Martina Matějovská.

Materiály, které podporují hlubší spánek

Jedním z nejčastějších narušitelů kvalitního spánku je teplotní diskomfort. Přehřívání nebo nedostatečný odvod vlhkosti vedou k mikroprobuzením a mělčím fázím spánku, které snižují jeho regenerační účinek. Klíčovou roli proto hraje volba ložního prádla.Bavlna je osvědčenou klasikou, která nabízí prodyšnost a komfort pro každodenní používání. Moderní přírodní materiály však posouvají spánkový komfort dál. Povlečení Luna z 100% bambusového saténu přirozeně reguluje teplotu, efektivně odvádí vlhkost a je mimořádně jemné k pokožce. Pomáhá tak udržet stabilní mikroklima po celou noc a podporuje klidný, nepřerušovaný spánek.
Bambusové povlečení Luna

Specifickou roli hraje také hedvábí. Hedvábný povlak Silk Gold z morušového hedvábí je přirozeně hladký, prodyšný a příjemný v kontaktu s pokožkou. Přispívá k celkovému komfortu během noci a je vhodný i pro osoby citlivé na změny teploty nebo materiály.
Hedvábné povlečení

Ergonomie a regenerace během noci

Vedle materiálů je neméně důležitá správná opora hlavy a krční páteře. Nevhodný polštář může vést k napětí svalů, častému převalování i přerušování spánku. Anatomický polštář Anti-Aging Anatomic je navržen podle fyziologie těla – stabilizuje polohu hlavy a krční oblasti, pomáhá uvolnit svalové napětí a umožňuje tělu setrvat v hlubších regeneračních fázích spánku bez zbytečného probouzení.

Vědomý přístup ke spánku, snům a zklidnění mysli

Kvalitu spánku ovlivňuje nejen fyzické prostředí, ale i psychická rovnováha a schopnost zklidnit mysl před usnutím. Právě na tento rozměr spánku se dlouhodobě zaměřuje Petra Novotná, zakladatelka projektu yoga-day.cz a autorka Velké knihy snů.

Ve své praxi propojuje práci se sny, vědomé usínání a aromaterapii jako nástroje hlubší regenerace. „Spánek je prostor, kde se tělo i mysl samy léčí. Pokud mu dáme klid, rytmus a správné podmínky, dokáže obnovit mnohem víc než jen fyzické síly,“ vysvětluje Petra Novotná.

Aromaterapie, dechová cvičení nebo jednoduché večerní rituály pomáhají nervovému systému přepnout z výkonu do klidu a připravit tělo na hlubší fáze spánku. Právě propojení fyzického komfortu a mentálního zklidnění je základem moderního přístupu ke kvalitnímu odpočinku.

Prostředí, které podporuje klid

Kvalitu spánku ovlivňuje i vizuální harmonie ložnice. Autorský vzor V polích z kolekce Matějovský × Osako, vytvořený ilustrátorkou Zuzanou Osako, přináší do interiéru klidnou atmosféru inspirovanou přírodou. Jemný motiv suchých trav na světlém podkladu podporuje pocit ticha a otevřeného prostoru. V kombinaci s jednobarevnými materiály, například s bambusovým saténem, umožňuje i variabilní řešení ložnice v duchu mix & match.
Vzor V polích

Spánek jako základ dlouhodobé rovnováhy

Značka Matějovský dlouhodobě staví na holistickém přístupu ke spánku. Ve svém portfoliu nabízí ucelená řešení odpovídající trendu max sleeping – od povlečení z přírodních a udržitelných materiálů přes hedvábné povlaky až po anatomické polštáře navržené s ohledem na fyziologii těla.

Spánek se tak znovu dostává do centra pozornosti jako jeden ze základních pilířů zdravého životního stylu. Protože skutečně kvalitní odpočinek nevzniká náhodou – je výsledkem správně nastavených podmínek, rytmu a vědomé péče o tělo i mysl.

Tržiště zpráv | 10.02.2026

Související témata

BYDLENÍ.CZ doporučuje

JMP - Studio zdravého spaní®

Značkové matrace a rošty pro dospělé, děti, alergiky, seniory, vysoké váhové kategorie, široká nabídka postelí a ložnic, rozkládací postele, polštáře a přikrývky – to vše najdete v JMP Studiích zdravého spaní® v Praze, Brně a Valašském Meziříčí.
Výrobce Stylového nábytku ASTO

Nabízí přes 150 druhů solitérů z masivu buku. Nábytek je vhodný pro vstupní haly, kanceláře, pracovny, jídelny, obývací pokoje, ložnice a další místnosti.
PETROŠ INTERIÉR

Navrhujeme dekorace interiérů, bytů, hotelů a restaurací po celé ČR. Montáže a aranžování dekorací, záclony, garnýže, rolety, potahové látky, žaluzie. Šijeme na zakázku. Provádíme velkoobchod a maloobchod garnýží a záclon.

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.

Menu

Stavebnictví

Interiér

Financování bydlení

Nové bydlení

Hobby a zahrada

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ