Bolí vás od sezení u počítače záda? Máte svou pracovnu nebo herní doupě zařízené ergonomicky?

Ať už se jedná o zábavu, práci nebo správu osobních financí, u počítače tráví lidé i několik hodin denně. To se samozřejmě odráží na jejich zdraví, nejčastěji ve formě bolesti zad a dalších problémů s pohybovým aparátem. Přitom každý může svému zdraví pomoci, a to celkem jednoduše. Stačí když se bude řídit několika pravidly správné ergonomie pro práci na počítači.

Základem je správně zvolená židle!

Než se pustíte do vlastního výběru kancelářské židle či křesla, měli byste si uvědomit, jaký je mezi nimi rozdíl. Kancelářské židle sice nevypadají tak robustně a luxusně jako většina kancelářských křesel, ale umožňují několik důležitých nastavení. Mezi ně bezesporu patří synchronní mechanika polohování, nastavitelný a správně tvarovaný opěrák, nastavitelná bederní opěrka, ale i nastavitelná područní opěrka.

Nezapomeňte židli vybírat i podle délky každodenního užívání

Při výběru židle se lidé dívají především na cenu a její design, což je sice důležité, ale zkuste si přenastavit své preference. Židli byste měli vybírat podle toho, jak moc ji budete využívat. Obecně se rozlišují židle na občasné sezení do 4 hodin a židle pro vysoké využití, což odpovídá osmihodinové pracovní době. Právě u židlí na dlouhé sezení se zaměřují vývojáři nejen na padnoucí design, ale i správnou ergonomii, a to nejen u zádové opěrky, ale i sedáku.

Správně nastavená výška židle

Jedním z častých neduhů, které se negativně podepisují na zdraví, je i špatně nastavená výška židle. Platí pravidlo, že výška židle má být nastavena tak, aby byla výše pracovní desky ve stejné rovině s lokty. Zároveň stehna mají s lýtky v sedu svírat 90° úhel. Velmi praktickým pomocníkem je i nastavitelná nožní opěrka, díky které si nohy pohodlně natáhnete.

Ideální výška stolu není pro všechny stejná!

Správné nastavení výšky židle se vám někdy může zdát jako nemožné, a to především v případech, kdy sedíte u pracovního stolu s příliš vysoko či nízko umístěnou pracovní deskou. Aby i pracovní stůl dosahoval co nejlepší ergonomie, je vhodné se aspoň orientačně řídit doporučenou výškou, kterou byste si měli upravit dle vlastní výšky. Doporučená výška pracovního stolu vychází z doporučení, aby byla mezera mezi sedákem židle a horní stranou pracovní desky stolu pro muže 220 - 310 mm a 210 - 300 mm pro ženy.

Tržiště zpráv | 27.06.2022

Související témata

BYDLENÍ.CZ doporučuje

Less Mess storage

Pronájem skladovacích prostor pro soukromé osoby i firmy. Krátkodobý či dlouhodobý pronájem zabezpečených kójí v různých velikostech mohou občané využít při stěhování a k úschově věcí, pro které doma nemají místo (kola, lyže, sezónní věci). Firmy sklady využívají jako archiv a ke skladování obchodního zboží.
AGC Flat Glass Czech a.s., člen AGC Group

Objevte širokou nabídku dekorativních skel pro moderní interiér. Společnost AGC Flat Glass Czech je největší výrobce plochého skla a jeho aplikací ve střední a východní Evropě - vyrábí funkční skla pro architekturu a skla pro interiér.
Výrobce Stylového nábytku ASTO

Nabízí přes 150 druhů solitérů z masivu buku. Nábytek je vhodný pro vstupní haly, kanceláře, pracovny, jídelny, obývací pokoje, ložnice a další místnosti.

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.

Menu

Stavebnictví

Interiér

Financování bydlení

Nové bydlení

Hobby a zahrada

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ