Bolí vás od sezení u počítače záda? Máte svou pracovnu nebo herní doupě zařízené ergonomicky?

Ať už se jedná o zábavu, práci nebo správu osobních financí, u počítače tráví lidé i několik hodin denně. To se samozřejmě odráží na jejich zdraví, nejčastěji ve formě bolesti zad a dalších problémů s pohybovým aparátem. Přitom každý může svému zdraví pomoci, a to celkem jednoduše. Stačí když se bude řídit několika pravidly správné ergonomie pro práci na počítači.

Základem je správně zvolená židle!

Než se pustíte do vlastního výběru kancelářské židle či křesla, měli byste si uvědomit, jaký je mezi nimi rozdíl. Kancelářské židle sice nevypadají tak robustně a luxusně jako většina kancelářských křesel, ale umožňují několik důležitých nastavení. Mezi ně bezesporu patří synchronní mechanika polohování, nastavitelný a správně tvarovaný opěrák, nastavitelná bederní opěrka, ale i nastavitelná područní opěrka.

Nezapomeňte židli vybírat i podle délky každodenního užívání

Při výběru židle se lidé dívají především na cenu a její design, což je sice důležité, ale zkuste si přenastavit své preference. Židli byste měli vybírat podle toho, jak moc ji budete využívat. Obecně se rozlišují židle na občasné sezení do 4 hodin a židle pro vysoké využití, což odpovídá osmihodinové pracovní době. Právě u židlí na dlouhé sezení se zaměřují vývojáři nejen na padnoucí design, ale i správnou ergonomii, a to nejen u zádové opěrky, ale i sedáku.

Správně nastavená výška židle

Jedním z častých neduhů, které se negativně podepisují na zdraví, je i špatně nastavená výška židle. Platí pravidlo, že výška židle má být nastavena tak, aby byla výše pracovní desky ve stejné rovině s lokty. Zároveň stehna mají s lýtky v sedu svírat 90° úhel. Velmi praktickým pomocníkem je i nastavitelná nožní opěrka, díky které si nohy pohodlně natáhnete.

Ideální výška stolu není pro všechny stejná!

Správné nastavení výšky židle se vám někdy může zdát jako nemožné, a to především v případech, kdy sedíte u pracovního stolu s příliš vysoko či nízko umístěnou pracovní deskou. Aby i pracovní stůl dosahoval co nejlepší ergonomie, je vhodné se aspoň orientačně řídit doporučenou výškou, kterou byste si měli upravit dle vlastní výšky. Doporučená výška pracovního stolu vychází z doporučení, aby byla mezera mezi sedákem židle a horní stranou pracovní desky stolu pro muže 220 - 310 mm a 210 - 300 mm pro ženy.

Tržiště zpráv | 27.06.2022

Tweet

Související témata

  • Kancelářský nábytek
  • Sedací nábytek
  • Stoly a židle
  • Nábytek
  • Zdravé bydlení

BYDLENÍ.CZ doporučuje

  • Výrobce Stylového nábytku ASTO

    Výrobce Stylového nábytku ASTO

    Nabízí přes 150 druhů solitérů z masivu buku. Nábytek je vhodný pro vstupní haly, kanceláře, pracovny, jídelny, obývací pokoje, ložnice a další místnosti.

  • LIFETECH s.r.o.

    LIFETECH s.r.o.

    LIFETECH dodává pro bazény od cca 10 m 3 do cca 120 m 3 vlastní ozonizační komplety, pro větší a veřejné bazény ozonovou technologii a technologii ozon/UV. Navrhuje a vyrábí také ozonizační zařízení pro úpravny pitných a minerálních vod, pro čističky odpadních vod, pro dezinfekci, čištění a dezodorizaci vzduchu a dezinfekci povrchů. K výrobkům firmy se řadí i kosmetika - vysoce ozonizovaný olivový olej Lifex. Produkce firmy je orientována na privátní uživatele, veřejný sektor i průmysl. LIFETECH je výhradním distributorem multifunkčních van neoQi pro ČR a SR.

  • SEDAČKY A POSTELE s.r.o.

    SEDAČKY A POSTELE s.r.o.

    Firma se zabývá expresní výrobou sedacích souprav na míru vašeho bytu, nebo prodej hotových z vlastní modelové řady. Zhotoví vám rozměry na přání včetně atypů. Výběr se vyznačuje širokou škálou potahových materiálů. Zařizování interiérů firem. Dodávky po celé ČR za jednotnou cenu.

  • ABB s.r.o. Elektro-Praga

    ABB s.r.o. Elektro-Praga

    ABB s.r.o., Elektro-Praga je od roku 1993 součástí koncernu ABB, přední světové firmy v technologiích pro energetiku a automatizaci. Organizační jednotka Elektro-Praga, se sídlem v Jablonci nad Nisou, má v České republice 150letou tradici v oblasti výroby a prodeje spínačů a zásuvek pro domovní i průmyslové použití.

  • AGC Flat Glass Czech a.s., člen AGC Group

    AGC Flat Glass Czech a.s., člen AGC Group

    Objevte širokou nabídku dekorativních skel pro moderní interiér. Společnost AGC Flat Glass Czech je největší výrobce plochého skla a jeho aplikací ve střední a východní Evropě - vyrábí funkční skla pro architekturu a skla pro interiér.

Odebírat
newsletter

Kancelářský nábytek

  • OFFICE TOWER – řešení pro váš home office 

    01.11.2021 - Práce z domova se v průběhu minulého roku stala pro mnoho lidí novou...

  • >> všechny články

Sedací nábytek

  • Závěsná houpací křesla – styl, relax a pohodlí nejen na zahradě!

    09.09.2021 - Znáte jistě ten pocit, když dorazíte z práce, sil není už zrovna na...

  • >> všechny články

Stoly a židle

  • Nábytek k bydlení, nebo jako dekorace?

    13.05.2022 - Nábytek asi většina z nás vnímá jako užitkový předmět. Některé...

  • Velká vánoční soutěž 2021

  • >> všechny články

Tržiště zpráv

  • HELUZ zve na webinář „Jednovrstvé konstrukce HELUZ“

    Společnost HELUZ vás zve na další online webinář , který se uskuteční 6. září od 10 hodin. Během hodinové prezentace vám...

  • Nejistá doba pro developery. O úspěchu rozhodují informace, analýzy a zkušenosti
  • Starými okny často uniká až polovina tepla
  • Barevné léto v ložnici
  • Nové voděodolné opravné pásky si poradí s obtížemi vzniklými při venkovních aktivitách v přírodě i na zahradě
  • Ideální koupelna pro seniory
  • Ušetřete náklady promyšleným zabezpečením objektů
  • Lepenou nebo plovoucí? Víte, jakou vinylovou podlahu zvolit?
  • Bydlete na Malé Straně v domě z 16. století. Unikátní byty v projektu VII. Dům jsou právě v prodeji
  • Walk-in zástěna DIVERA pro dokonalý vzhled Vaší koupelny
  • Chcete proměnit svou kuchyň? Stačí několik vhodně zvolených kousků
  • Nízkoenergetické sruby na klíč
  • Chcete, aby digestoř pracovala efektivně? Věnujte pozornost správné instalaci odtahu
  • Wavin TreeTank podpoří výsadbu stromů ve městech
  • Léto ohrožuje vaše vlasy... Díky těmto tipům je budete mít stále krásné
  • Jak se vyhnout nepříjemnému vedru v bytě? Pořiďte si rezidenční klimatizaci
  • Postel jako obláček
  • Trh s bydlením letos potáhnou také rekonstrukce, celková investovaná částka do nich vzroste o 20 procent, tj. nejrychleji v Evropě
  • Udělejte si nejlepší kávu doma i v práci
  • >> všechny zprávy

https://www.bydleni.cz

Menu

  • BYDLENI.CZ
    • Homepage
    • Kontakty
    • Reklama na BYDLENÍ.CZ
    • Redakce
    • O nás
    • ABSTRACT.CZ
  • INTERIÉR
    • Koupelny
    • Kuchyně
    • Ložnice
    • Dětský pokoj
    • Nábytek
    • Osvětlení
    • Stínicí technika
    • Design
    • Domácí spotřebiče
    • Vybavujeme interiér
    • Rady kutilům
    • Poradna
  • STAVBA
    • Rodinné domy
    • Bytové domy
    • Dřevostavby
    • Vytápění
    • Inteligentní domy
    • Architektura
    • Stavební materiály
    • Střechy
    • Okna
    • Dveře
    • Podlahy
    • Elektroinstalace
    • Zateplování
    • Zdravé bydlení
  • NOVÉ BYDLENÍ
    • Nové byty
    • Rodinné domy
    • Financování bydlení
    • Hypoteční úvěry
    • Inteligentní domy
    • seriál: Bydlení v novém
    • Poradna: Na reality s rozumem
  • HOBBY A ZAHRADA
    • Bazény
    • Bydlení v zahradě
    • Květiny
    • Zahradní nábytek
    • Zahradní technika
    • Rady kutilům
    • Vaření
  • SOUTĚŽE
  • SERIÁLY
    • Investiční bydlení
    • Jarní inspirace
    • Teplo v domě
    • Světy světla
    • Vybavujeme interiér
    • Realizace
    • Bydlení v novém
    • Bydlení v zahradě
    • Vybavujeme moderní koupelnu
    • Vybavujeme kuchyň
    • Další seriály
  • RECEPTY
  • BLOG
  • PORADNA
  • Bydlení.cz
  • Tržiště zpráv

Stavebnictví

  • Rodinné domy
  • Dřevostavby
  • Stavební materiály
  • Zateplování
  • Podlahy
  • Dveře
  • Okna
  • Realizace

Interiér

  • Kuchyně
  • Koupelny
  • Ložnice
  • Dětský pokoj
  • Nábytek
  • Bytové doplňky
  • Domácí spotřebiče a elektronika
  • Zdravé bydlení

Financování bydlení

  • Investiční bydlení
  • Hypoteční úvěry
  • Stavební spoření

Nové bydlení

  • Developerské projekty
  • Na reality s rozumem
  • Inteligentní domy

Hobby a zahrada

  • Bazény a zastřešení
  • Zahradní architektura
  • Rady kutilům

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

  • Vybavujeme interiér
  • Praktická moderní kuchyně
  • Teplo v domě

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ


BYDLENI.CZ Internetový magazín o bydlení a životním stylu. Byty a reality. Katalog firem, produktů a služeb.

REDAKCE BYDLENI.CZ: Kotlářská 5, 602 00 Brno; tel.: 532 154 444; info@bydleni.cz
Provozovatel serveru: ABSTRACT s.r.o.; Kotlářská 5, 602 00 Brno; info@abstract.cz; Tel.: 532 154 444

www.bydleni.cz
  • INTERIÉR
  • STAVBA
  • REALITY
  • HOBBY A ZAHRADA
  • SOUTĚŽE
  • SERIÁLY
  • RECEPTY
  • BLOG
  • PORADNA
  • KONTAKT

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.