Bolí vás od sezení u počítače záda? Máte svou pracovnu nebo herní doupě zařízené ergonomicky?

Ať už se jedná o zábavu, práci nebo správu osobních financí, u počítače tráví lidé i několik hodin denně. To se samozřejmě odráží na jejich zdraví, nejčastěji ve formě bolesti zad a dalších problémů s pohybovým aparátem. Přitom každý může svému zdraví pomoci, a to celkem jednoduše. Stačí když se bude řídit několika pravidly správné ergonomie pro práci na počítači.

Základem je správně zvolená židle!

Než se pustíte do vlastního výběru kancelářské židle či křesla, měli byste si uvědomit, jaký je mezi nimi rozdíl. Kancelářské židle sice nevypadají tak robustně a luxusně jako většina kancelářských křesel, ale umožňují několik důležitých nastavení. Mezi ně bezesporu patří synchronní mechanika polohování, nastavitelný a správně tvarovaný opěrák, nastavitelná bederní opěrka, ale i nastavitelná područní opěrka.

Nezapomeňte židli vybírat i podle délky každodenního užívání

Při výběru židle se lidé dívají především na cenu a její design, což je sice důležité, ale zkuste si přenastavit své preference. Židli byste měli vybírat podle toho, jak moc ji budete využívat. Obecně se rozlišují židle na občasné sezení do 4 hodin a židle pro vysoké využití, což odpovídá osmihodinové pracovní době. Právě u židlí na dlouhé sezení se zaměřují vývojáři nejen na padnoucí design, ale i správnou ergonomii, a to nejen u zádové opěrky, ale i sedáku.

Správně nastavená výška židle

Jedním z častých neduhů, které se negativně podepisují na zdraví, je i špatně nastavená výška židle. Platí pravidlo, že výška židle má být nastavena tak, aby byla výše pracovní desky ve stejné rovině s lokty. Zároveň stehna mají s lýtky v sedu svírat 90° úhel. Velmi praktickým pomocníkem je i nastavitelná nožní opěrka, díky které si nohy pohodlně natáhnete.

Ideální výška stolu není pro všechny stejná!

Správné nastavení výšky židle se vám někdy může zdát jako nemožné, a to především v případech, kdy sedíte u pracovního stolu s příliš vysoko či nízko umístěnou pracovní deskou. Aby i pracovní stůl dosahoval co nejlepší ergonomie, je vhodné se aspoň orientačně řídit doporučenou výškou, kterou byste si měli upravit dle vlastní výšky. Doporučená výška pracovního stolu vychází z doporučení, aby byla mezera mezi sedákem židle a horní stranou pracovní desky stolu pro muže 220 - 310 mm a 210 - 300 mm pro ženy.

Tržiště zpráv | 27.06.2022

Tweet

Související témata

  • Kancelářský nábytek
  • Sedací nábytek
  • Stoly a židle
  • Nábytek
  • Zdravé bydlení

BYDLENÍ.CZ doporučuje

  • ABB s.r.o. Elektro-Praga

    ABB s.r.o. Elektro-Praga

    ABB s.r.o., Elektro-Praga je od roku 1993 součástí koncernu ABB, přední světové firmy v technologiích pro energetiku a automatizaci. Organizační jednotka Elektro-Praga, se sídlem v Jablonci nad Nisou, má v České republice 150letou tradici v oblasti výroby a prodeje spínačů a zásuvek pro domovní i průmyslové použití.

  • AGC Flat Glass Czech a.s., člen AGC Group

    AGC Flat Glass Czech a.s., člen AGC Group

    Objevte širokou nabídku dekorativních skel pro moderní interiér. Společnost AGC Flat Glass Czech je největší výrobce plochého skla a jeho aplikací ve střední a východní Evropě - vyrábí funkční skla pro architekturu a skla pro interiér.

  • Výrobce Stylového nábytku ASTO

    Výrobce Stylového nábytku ASTO

    Nabízí přes 150 druhů solitérů z masivu buku. Nábytek je vhodný pro vstupní haly, kanceláře, pracovny, jídelny, obývací pokoje, ložnice a další místnosti.

  • LIFETECH s.r.o.

    LIFETECH s.r.o.

    LIFETECH dodává pro bazény od cca 10 m 3 do cca 120 m 3 vlastní ozonizační komplety, pro větší a veřejné bazény ozonovou technologii a technologii ozon/UV. Navrhuje a vyrábí také ozonizační zařízení pro úpravny pitných a minerálních vod, pro čističky odpadních vod, pro dezinfekci, čištění a dezodorizaci vzduchu a dezinfekci povrchů. K výrobkům firmy se řadí i kosmetika - vysoce ozonizovaný olivový olej Lifex. Produkce firmy je orientována na privátní uživatele, veřejný sektor i průmysl. LIFETECH je výhradním distributorem multifunkčních van neoQi pro ČR a SR.

  • SEDAČKY A POSTELE s.r.o.

    SEDAČKY A POSTELE s.r.o.

    Firma se zabývá expresní výrobou sedacích souprav na míru vašeho bytu, nebo prodej hotových z vlastní modelové řady. Zhotoví vám rozměry na přání včetně atypů. Výběr se vyznačuje širokou škálou potahových materiálů. Zařizování interiérů firem. Dodávky po celé ČR za jednotnou cenu.

Odebírat
newsletter

Stoly a židle

  • Nábytek k bydlení, nebo jako dekorace?

    13.05.2022 - Nábytek asi většina z nás vnímá jako užitkový předmět. Některé...

  • Velká vánoční soutěž 2021

  • >> všechny články

Tržiště zpráv

  • Prodlužte si grilovací sezónu a připravte svůj gril na zazimování

    Grilování má většina lidí spojeno s létem, ale léto přece tak rychle uteče a byla by škoda si tuto příjemnou aktivitu zopakovat opět...

  • Sencor uvádí na trh první Full HD televizor se systémem VIDAA
  • Sencor představuje dvojici kávovarů a vlastní kávu aneb Kávovar, nejlepší přítel člověka
  • Vila ÉPOQUE. Nová epocha bydlení
  • Vánoce se blíží a spoustě z nás nastává otázka: „Čím letos udělat radost?“
  • Rezervuj nyní, zaplať příští rok! Zafixujte si ceny zahradní architektury LiaStone
  • Koupelna v „BOHO“ stylu - praktické rady od SanSwiss
  • Luxusní vánoční soutěž: Matějovský & Whirlpool
  • Tepelná čerpadla snižují energetickou závislost. Kdy se mohou hodit?
  • Domy na klíč jsou snadnou a rychlou cestou, jak dosáhnout vašeho snu
  • Jak dostat do interiéru více přirozeného světla?
  • Nový developerský projekt na Praze 5 hledá své majitele
  • Ušetřete dvakrát s chytrými termostaty tado°
  • Předveďte kreativitu v soutěži HELUZ dům roku 2022
  • Ytong je počtvrté Nejdůvěryhodnější značkou zdícího materiálu
  • Jak na zazimování vašeho zapuštěného bazénu
  • Nová sezóna na novém povrchu? Trávník se dá s úspěchem položit až do teploty 5 °C!
  • Haier otevřel největší showroom svých spotřebičů v ČR
  • Jak zazimovat nedokončenou stavbu: Wienerberger přináší řešení pro tři různé fáze rozestavěnosti
  • Vytvořte si originální povlaky na domácí dekorace z úpletu či teplákoviny
  • Jak vybrat manželskou postel?
  • Koupelna v luxusní zlaté barvě s elegantním sprchovým koutem od SanSwiss

  • >> všechny zprávy

PRÁVĚ PROBÍHÁ

  • Zimní akce v segmentu dřevěných interiérových dveří značky Hörmann

  • >> všechny zprávy

https://www.bydleni.cz

Menu

  • BYDLENI.CZ
    • Homepage
    • Kontakty
    • Reklama na BYDLENÍ.CZ
    • Redakce
    • O nás
    • ABSTRACT.CZ
  • INTERIÉR
    • Koupelny
    • Kuchyně
    • Ložnice
    • Dětský pokoj
    • Nábytek
    • Osvětlení
    • Stínicí technika
    • Design
    • Domácí spotřebiče
    • Vybavujeme interiér
    • Rady kutilům
    • Poradna
  • STAVBA
    • Rodinné domy
    • Bytové domy
    • Dřevostavby
    • Vytápění
    • Inteligentní domy
    • Architektura
    • Stavební materiály
    • Střechy
    • Okna
    • Dveře
    • Podlahy
    • Elektroinstalace
    • Zateplování
    • Zdravé bydlení
  • NOVÉ BYDLENÍ
    • Nové byty
    • Rodinné domy
    • Financování bydlení
    • Hypoteční úvěry
    • Inteligentní domy
    • seriál: Bydlení v novém
    • Poradna: Na reality s rozumem
  • HOBBY A ZAHRADA
    • Bazény
    • Bydlení v zahradě
    • Květiny
    • Zahradní nábytek
    • Zahradní technika
    • Rady kutilům
    • Vaření
  • SOUTĚŽE
  • SERIÁLY
    • Investiční bydlení
    • Jarní inspirace
    • Teplo v domě
    • Světy světla
    • Vybavujeme interiér
    • Realizace
    • Bydlení v novém
    • Bydlení v zahradě
    • Vybavujeme moderní koupelnu
    • Vybavujeme kuchyň
    • Další seriály
  • RECEPTY
  • BLOG
  • PORADNA
  • Bydlení.cz
  • Tržiště zpráv

Stavebnictví

  • Rodinné domy
  • Dřevostavby
  • Stavební materiály
  • Zateplování
  • Podlahy
  • Dveře
  • Okna
  • Realizace

Interiér

  • Kuchyně
  • Koupelny
  • Ložnice
  • Dětský pokoj
  • Nábytek
  • Bytové doplňky
  • Domácí spotřebiče a elektronika
  • Zdravé bydlení

Financování bydlení

  • Investiční bydlení
  • Hypoteční úvěry
  • Stavební spoření

Nové bydlení

  • Developerské projekty
  • Na reality s rozumem
  • Inteligentní domy

Hobby a zahrada

  • Bazény a zastřešení
  • Zahradní architektura
  • Rady kutilům

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

  • Vybavujeme interiér
  • Praktická moderní kuchyně
  • Teplo v domě

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ


BYDLENI.CZ Internetový magazín o bydlení a životním stylu. Byty a reality. Katalog firem, produktů a služeb.

REDAKCE BYDLENI.CZ: Kotlářská 5, 602 00 Brno; tel.: 532 154 444; info@bydleni.cz
Provozovatel serveru: ABSTRACT s.r.o.; Kotlářská 5, 602 00 Brno; info@abstract.cz; Tel.: 532 154 444

www.bydleni.cz
  • INTERIÉR
  • STAVBA
  • REALITY
  • HOBBY A ZAHRADA
  • SOUTĚŽE
  • SERIÁLY
  • RECEPTY
  • BLOG
  • PORADNA
  • KONTAKT

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.