Bolí vás od sezení u počítače záda? Máte svou pracovnu nebo herní doupě zařízené ergonomicky?

Ať už se jedná o zábavu, práci nebo správu osobních financí, u počítače tráví lidé i několik hodin denně. To se samozřejmě odráží na jejich zdraví, nejčastěji ve formě bolesti zad a dalších problémů s pohybovým aparátem. Přitom každý může svému zdraví pomoci, a to celkem jednoduše. Stačí když se bude řídit několika pravidly správné ergonomie pro práci na počítači.

Základem je správně zvolená židle!

Než se pustíte do vlastního výběru kancelářské židle či křesla, měli byste si uvědomit, jaký je mezi nimi rozdíl. Kancelářské židle sice nevypadají tak robustně a luxusně jako většina kancelářských křesel, ale umožňují několik důležitých nastavení. Mezi ně bezesporu patří synchronní mechanika polohování, nastavitelný a správně tvarovaný opěrák, nastavitelná bederní opěrka, ale i nastavitelná područní opěrka.

Nezapomeňte židli vybírat i podle délky každodenního užívání

Při výběru židle se lidé dívají především na cenu a její design, což je sice důležité, ale zkuste si přenastavit své preference. Židli byste měli vybírat podle toho, jak moc ji budete využívat. Obecně se rozlišují židle na občasné sezení do 4 hodin a židle pro vysoké využití, což odpovídá osmihodinové pracovní době. Právě u židlí na dlouhé sezení se zaměřují vývojáři nejen na padnoucí design, ale i správnou ergonomii, a to nejen u zádové opěrky, ale i sedáku.

Správně nastavená výška židle

Jedním z častých neduhů, které se negativně podepisují na zdraví, je i špatně nastavená výška židle. Platí pravidlo, že výška židle má být nastavena tak, aby byla výše pracovní desky ve stejné rovině s lokty. Zároveň stehna mají s lýtky v sedu svírat 90° úhel. Velmi praktickým pomocníkem je i nastavitelná nožní opěrka, díky které si nohy pohodlně natáhnete.

Ideální výška stolu není pro všechny stejná!

Správné nastavení výšky židle se vám někdy může zdát jako nemožné, a to především v případech, kdy sedíte u pracovního stolu s příliš vysoko či nízko umístěnou pracovní deskou. Aby i pracovní stůl dosahoval co nejlepší ergonomie, je vhodné se aspoň orientačně řídit doporučenou výškou, kterou byste si měli upravit dle vlastní výšky. Doporučená výška pracovního stolu vychází z doporučení, aby byla mezera mezi sedákem židle a horní stranou pracovní desky stolu pro muže 220 - 310 mm a 210 - 300 mm pro ženy.

Tržiště zpráv | 27.06.2022

Související témata

BYDLENÍ.CZ doporučuje

Výrobce Stylového nábytku ASTO

Nabízí přes 150 druhů solitérů z masivu buku. Nábytek je vhodný pro vstupní haly, kanceláře, pracovny, jídelny, obývací pokoje, ložnice a další místnosti.
LIFETECH s.r.o.

LIFETECH dodává pro bazény od cca 10 m 3 do cca 120 m 3 vlastní ozonizační komplety, pro větší a veřejné bazény ozonovou technologii a technologii ozon/UV. Navrhuje a vyrábí také ozonizační zařízení pro úpravny pitných a minerálních vod, pro čističky odpadních vod, pro dezinfekci, čištění a dezodorizaci vzduchu a dezinfekci povrchů. K výrobkům firmy se řadí i kosmetika - vysoce ozonizovaný olivový olej Lifex. Produkce firmy je orientována na privátní uživatele, veřejný sektor i průmysl. LIFETECH je výhradním distributorem multifunkčních van neoQi pro ČR a SR.
SEDAČKY A POSTELE s.r.o.

Firma se zabývá expresní výrobou sedacích souprav na míru vašeho bytu, nebo prodej hotových z vlastní modelové řady. Zhotoví vám rozměry na přání včetně atypů. Výběr se vyznačuje širokou škálou potahových materiálů. Zařizování interiérů firem. Dodávky po celé ČR za jednotnou cenu.
ABB s.r.o. Elektro-Praga

ABB s.r.o., Elektro-Praga je od roku 1993 součástí koncernu ABB, přední světové firmy v technologiích pro energetiku a automatizaci. Organizační jednotka Elektro-Praga, se sídlem v Jablonci nad Nisou, má v České republice 150letou tradici v oblasti výroby a prodeje spínačů a zásuvek pro domovní i průmyslové použití.
AGC Flat Glass Czech a.s., člen AGC Group

Objevte širokou nabídku dekorativních skel pro moderní interiér. Společnost AGC Flat Glass Czech je největší výrobce plochého skla a jeho aplikací ve střední a východní Evropě - vyrábí funkční skla pro architekturu a skla pro interiér.

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.

Menu

Stavebnictví

Interiér

Financování bydlení

Nové bydlení

Hobby a zahrada

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ