Bolí vás od sezení u počítače záda? Máte svou pracovnu nebo herní doupě zařízené ergonomicky?

Ať už se jedná o zábavu, práci nebo správu osobních financí, u počítače tráví lidé i několik hodin denně. To se samozřejmě odráží na jejich zdraví, nejčastěji ve formě bolesti zad a dalších problémů s pohybovým aparátem. Přitom každý může svému zdraví pomoci, a to celkem jednoduše. Stačí když se bude řídit několika pravidly správné ergonomie pro práci na počítači.

Základem je správně zvolená židle!

Než se pustíte do vlastního výběru kancelářské židle či křesla, měli byste si uvědomit, jaký je mezi nimi rozdíl. Kancelářské židle sice nevypadají tak robustně a luxusně jako většina kancelářských křesel, ale umožňují několik důležitých nastavení. Mezi ně bezesporu patří synchronní mechanika polohování, nastavitelný a správně tvarovaný opěrák, nastavitelná bederní opěrka, ale i nastavitelná područní opěrka.

Nezapomeňte židli vybírat i podle délky každodenního užívání

Při výběru židle se lidé dívají především na cenu a její design, což je sice důležité, ale zkuste si přenastavit své preference. Židli byste měli vybírat podle toho, jak moc ji budete využívat. Obecně se rozlišují židle na občasné sezení do 4 hodin a židle pro vysoké využití, což odpovídá osmihodinové pracovní době. Právě u židlí na dlouhé sezení se zaměřují vývojáři nejen na padnoucí design, ale i správnou ergonomii, a to nejen u zádové opěrky, ale i sedáku.

Správně nastavená výška židle

Jedním z častých neduhů, které se negativně podepisují na zdraví, je i špatně nastavená výška židle. Platí pravidlo, že výška židle má být nastavena tak, aby byla výše pracovní desky ve stejné rovině s lokty. Zároveň stehna mají s lýtky v sedu svírat 90° úhel. Velmi praktickým pomocníkem je i nastavitelná nožní opěrka, díky které si nohy pohodlně natáhnete.

Ideální výška stolu není pro všechny stejná!

Správné nastavení výšky židle se vám někdy může zdát jako nemožné, a to především v případech, kdy sedíte u pracovního stolu s příliš vysoko či nízko umístěnou pracovní deskou. Aby i pracovní stůl dosahoval co nejlepší ergonomie, je vhodné se aspoň orientačně řídit doporučenou výškou, kterou byste si měli upravit dle vlastní výšky. Doporučená výška pracovního stolu vychází z doporučení, aby byla mezera mezi sedákem židle a horní stranou pracovní desky stolu pro muže 220 - 310 mm a 210 - 300 mm pro ženy.

Tržiště zpráv | 27.06.2022

Tweet

Související témata

  • Kancelářský nábytek
  • Sedací nábytek
  • Stoly a židle
  • Nábytek
  • Zdravé bydlení

BYDLENÍ.CZ doporučuje

  • ABB s.r.o. Elektro-Praga

    ABB s.r.o. Elektro-Praga

    ABB s.r.o., Elektro-Praga je od roku 1993 součástí koncernu ABB, přední světové firmy v technologiích pro energetiku a automatizaci. Organizační jednotka Elektro-Praga, se sídlem v Jablonci nad Nisou, má v České republice 150letou tradici v oblasti výroby a prodeje spínačů a zásuvek pro domovní i průmyslové použití.

  • SEDAČKY A POSTELE s.r.o.

    SEDAČKY A POSTELE s.r.o.

    Firma se zabývá expresní výrobou sedacích souprav na míru vašeho bytu, nebo prodej hotových z vlastní modelové řady. Zhotoví vám rozměry na přání včetně atypů. Výběr se vyznačuje širokou škálou potahových materiálů. Zařizování interiérů firem. Dodávky po celé ČR za jednotnou cenu.

  • AGC Flat Glass Czech a.s., člen AGC Group

    AGC Flat Glass Czech a.s., člen AGC Group

    Objevte širokou nabídku dekorativních skel pro moderní interiér. Společnost AGC Flat Glass Czech je největší výrobce plochého skla a jeho aplikací ve střední a východní Evropě - vyrábí funkční skla pro architekturu a skla pro interiér.

  • Výrobce Stylového nábytku ASTO

    Výrobce Stylového nábytku ASTO

    Nabízí přes 150 druhů solitérů z masivu buku. Nábytek je vhodný pro vstupní haly, kanceláře, pracovny, jídelny, obývací pokoje, ložnice a další místnosti.

Odebírat
newsletter

Kancelářský nábytek

  • TRUST představuje ergonomické myši a klávesnice a nezapomíná ani na přírodu

    20.04.2023 - Nizozemský výrobce hardwaru Trust představuje kancelářské myši a...

  • Sídlo podnikání pro OSVČ - výhody a nevýhody sídla ve vlastním bydlení

  • >> všechny články

Sedací nábytek

  • Vyhrajte sedací vak Smartdeco

    02.06.2023 - Smartdeco je brněnská značka vyrábějící velmi kvalitní a odolné...

  • >> všechny články

Stoly a židle

  • Užíváme si léto na zahradě

    23.05.2023 - Se sílícími slunečními paprsky se stále více lidí přesouvá ze...

  • Zápis dětí do škol je tady. Vybíráme vhodný rostoucí nábytek

  • >> všechny články

Tržiště zpráv

  • Pro dokonalý dojem nejen z terasy a balkonu

    Ladění venkovního prostoru je radost, která doprovází příchod příjemných jarních i letních dnů. Stejně jako v případě interiéru...

  • Tipy na úsporu vody v koupelně: Chráníme planetu i svou peněženku
  • Chytré zásuvky změří spotřebu a pomohou vám se šetřením
  • Společnost ROCKWOOL vyrábí izolace už 25 let a získává prestižní ocenění Továrna roku
  • Češi podceňují bouřky, své spotřebiče chrání jen čtyři lidé z deseti
  • Robotické zdění již brzy na stavbách
  • Nástěnné hodiny do kuchyně aneb sázka na osvědčenou klasiku?
  • Průvodce výběrem čističů koberců
  • Jak vybrat finskou saunu?
  • Jak zajistit v domě dostatečný tlak i zásoby vody? Řešením je kvalitní vodárna
  • Matěj Jurečka: Rekonstrukce obvodového zdiva je náročná. Na co si dát pozor?
  • Větrejte decentrálně
  • Víte, proč byste měli investovat do fotovoltaiky? Především kvůli využití slunečního záření a obrovské úspoře energií
  • Jak správně namíchat maltu a beton: Kompletní průvodce
  • Podle jakých kritérií se řídit při výběru interiérových dveří?
  • RHEINZINK vyhlašuje vítězné objekty v soutěži ART OF ZINC za rok 2022
  • Pětina rekonstrukcí v tuzemsku zasahuje do obvodového zdiva. Češi řeší hlavně kvalitu materiálu
  • Údržba krytiny z pálených střešních tašek? Není potřeba téměř žádná
  • Nanoimpregnace betonu BProtect
  • Jsem chytrá domácnost a chtěla bych vám pomáhat
  • Akumulátorové sekačky na trávu: Výhody a nevýhody oproti benzínovým sekačkám
  • Zaostřeno na aviváže proč je máme používat? Jaké vybrat?
  • Kancelářské kontejnery jako řešení pro gastronomii
  • Klimatizace Panasonic TZ ZKE je tichá, účinná a čistí vzduch pomocí miliard nanočástic
  • České kompozitní dřevo patří k evropské špičce
  • Stěhovací firma by měla nabízet víc než jen kartonové krabice
  • Podlahové palubky se vyznačují mnoha přednostmi
  • Bezpečnostní vchodové dveře spolehlivě chrání zdraví i majetek
  • Nový akumulátorový tyčový vysavač Hoover HF9 s technologií ANTI-TWIST. Optimalizovaný sací výkon pro úklid celého domova
  • Jak vybrat správný kotouč pro vaši pilu?

  • >> všechny zprávy

https://www.bydleni.cz

Menu

  • BYDLENI.CZ
    • Homepage
    • Kontakty
    • Reklama na BYDLENÍ.CZ
    • Redakce
    • O nás
    • ABSTRACT.CZ
  • INTERIÉR
    • Koupelny
    • Kuchyně
    • Ložnice
    • Dětský pokoj
    • Nábytek
    • Osvětlení
    • Stínicí technika
    • Design
    • Domácí spotřebiče
    • Vybavujeme interiér
    • Rady kutilům
    • Poradna
  • STAVBA
    • Rodinné domy
    • Bytové domy
    • Dřevostavby
    • Vytápění
    • Inteligentní domy
    • Architektura
    • Stavební materiály
    • Střechy
    • Okna
    • Dveře
    • Podlahy
    • Elektroinstalace
    • Zateplování
    • Zdravé bydlení
  • NOVÉ BYDLENÍ
    • Nové byty
    • Rodinné domy
    • Financování bydlení
    • Hypoteční úvěry
    • Inteligentní domy
    • seriál: Bydlení v novém
    • Poradna: Na reality s rozumem
  • HOBBY A ZAHRADA
    • Bazény
    • Bydlení v zahradě
    • Květiny
    • Zahradní nábytek
    • Zahradní technika
    • Rady kutilům
    • Vaření
  • SOUTĚŽE
  • SERIÁLY
    • Investiční bydlení
    • Jarní inspirace
    • Teplo v domě
    • Světy světla
    • Vybavujeme interiér
    • Realizace
    • Bydlení v novém
    • Bydlení v zahradě
    • Vybavujeme moderní koupelnu
    • Vybavujeme kuchyň
    • Další seriály
  • RECEPTY
  • BLOG
  • PORADNA
  • Bydlení.cz
  • Tržiště zpráv

Stavebnictví

  • Rodinné domy
  • Dřevostavby
  • Stavební materiály
  • Zateplování
  • Podlahy
  • Dveře
  • Okna
  • Realizace

Interiér

  • Kuchyně
  • Koupelny
  • Ložnice
  • Dětský pokoj
  • Nábytek
  • Bytové doplňky
  • Domácí spotřebiče a elektronika
  • Zdravé bydlení

Financování bydlení

  • Investiční bydlení
  • Hypoteční úvěry
  • Stavební spoření

Nové bydlení

  • Developerské projekty
  • Na reality s rozumem
  • Inteligentní domy

Hobby a zahrada

  • Bazény a zastřešení
  • Zahradní architektura
  • Rady kutilům

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

  • Vybavujeme interiér
  • Praktická moderní kuchyně
  • Teplo v domě

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ


BYDLENI.CZ Internetový magazín o bydlení a životním stylu. Byty a reality. Katalog firem, produktů a služeb.

REDAKCE BYDLENI.CZ: Kotlářská 5, 602 00 Brno; tel.: 532 154 444; info@bydleni.cz
Provozovatel serveru: ABSTRACT s.r.o.; Kotlářská 5, 602 00 Brno; info@abstract.cz; Tel.: 532 154 444

www.bydleni.cz
  • INTERIÉR
  • STAVBA
  • REALITY
  • HOBBY A ZAHRADA
  • SOUTĚŽE
  • SERIÁLY
  • RECEPTY
  • BLOG
  • PORADNA
  • KONTAKT

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.