Léto, slunce v plné síle – 10 tipů, jak se před ním správně chránit

V pondělí, 21. června začíná na severní polokouli léto, se kterým přicházejí i nebezpečné sluneční paprsky. Slunce a jeho záření již určitě potrápilo každého z nás. Co dělat, abychom se tohoto trápení vyvarovali anebo se jej zbavili úplně? Prevence, prevence a ještě jednou prevence….a to nejenom venku.

Existuje nepřeberné množství pravidel, které je potřeba dodržovat při pobytu na slunci. Ne všichni ale dodržují jedno z nejdůležitějších a to, chránit se už před tím, než na slunce vyjdete. Obzvlášť po dlouhých zimních měsících, a ne úplně povedeném jaru, je nutné svou pokožku chránit ještě více, neboť je po nucené pauze téměř bez ochrany a není připravena na silné sluneční záření. Bez váhání můžeme tvrdit, že jsme si všichni sílu slunečních paprsků zažili „na vlastní kůži“ a spálili se. Spálená pokožka je velmi nepříjemné a bolestivé poranění, které může vést ke kožním problémům, větší tvorbě pigmentu či vrásek, dokonce může být pleť trvale poškozena. Mějte tedy na paměti, že náš největší orgán nesmí být opomíjen.

Jak se tedy na záři slunečních paprsků připravit?

Prevence začíná již uvnitř! Krémem s ochranným faktorem namažte svou pokožku dříve, než se oblečete a to minimálně 20 minut před odchodem, to je totiž časový úsek, za který vás bude krém dostatečně chránit. Natírání krému kolem oblečení dochází k vynechání důležitých částí kůže a následně k jejich spálení. Nezapomínejte na: uši, nos, rty, zadní stranu krku, ruce, dokonce si můžete spálit i chodidla.
Krém vždy čerstvý a po ruce! Dle délky pobytu na slunci či ve vodě byste měli nanesení krému opakovat. K vodním radovánkám, obzvlášť u dětí se vyplatí investovat do voděodolné varianty. Neskladujte krémy přes zimu a každý rok nakupte nové, datum spotřeby u otevřeného krému je většinou 12 měsíců.
Chránit byste se měli i zevnitř, a to konzumováním potravinových doplňků s betakarotenem, který zvyšuje ochranu pokožky před sluncem. Dobrým pomocníkem je také vitamín E, který napravuje poškození kůže UV zářením, ulevuje od svědění a může pomoci i jako prevence před alergickou reakcí.
Od 11:00 do 15:00 schovat! Obecné pravidlo: jakmile je váš stín menší než vy, rychle do úkrytu.
Oči chraňte brýlemi s UV filtrem a nezapomínejte pokožku kolem očí mazat i když nosíte brýle. Pokud vás poté oči pálí a slzí, na trhu je možné sehnat speciální oční krémy, gely či pudry, které nejsou pro oči tak agresivní.
Pokožku hlavy nechrání jen vlasy. Ideální ochranou je pokrývka hlavy, hlavně pro děti. Velice příjemným osvěžením a částečnou ochranou je také časté namáčení vlasů. Pokud netrávíte čas u vody, noste s sebou například rozprašovač.
Pitný režim. Zde by měl mít každý jasno. V horkých letních měsících byste měli vypít minimálně 2x tolik než normálně, pít v pravidelných intervalech a ideálně vodu či vlažný čaj. Vyvarovat se ledovým nápojům, které sice krásně osvěží, ale jen krátce, a navíc mohou způsobit angínu, kterou v létě asi nikdo z nás nechce zažít ani ve snu.
Slunce svítí nejenom na pláži či u bazénu, jste mu vystavováni i během veškerých venkovních aktivit. Mnozí vůbec netuší, že UVA záření může proniknout i přes sklo nebo mraky!

TIP: S bezpečnostními fóliemi od firmy ADLO bude vaše rodina naprosto v bezpečí. Tyto fólie obsahují jedinečný, ochranný UV filtr, který minimalizuje 99 % škodlivého UV záření.
Oblečení je nedílnou součástí „sluneční výbavy“, na kterou by se v každém případě měl brát zřetel, pokud plánujete být delší dobu na slunci. Ve městě volte volnější a prodyšné oblečení, na pláž trička, plavky zakrývající větší plochu kůže – například plavky vcelku a delší pánské plavkové kraťasy. Na trhu se objevuje také oblečení s ochranou před sluncem: vysokým UPF (ochranný faktor proti ultrafialovému záření)
Nic nepřehánět. Ať už si užíváte vodních radovánek, procházky přírodou či sportovních aktivit, nepřeceňujte své síly. Slunce a pohyb na něm velmi unavuje a „vyšťavuje“, vždy myslete na to, že cíl není cílem, dokud se bezpečně nevrátíte domů.

Tržiště zpráv | 07.06.2021

Související témata

Tiskové zprávy

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.

Menu

Stavebnictví

Interiér

Financování bydlení

Nové bydlení

Hobby a zahrada

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ