Jak si doma zařídit posilovnu?

Pravidelný pohyb je součástí zdravého životního stylu, prospívá fyzickému i psychickému zdraví a zlepšuje kvalitu života. Podzimní sychravé počasí moc pohybu venku nepřeje a když nemáme možnost chodit do fitness centra, je řešením si zařídit malou posilovnu doma. Co k ní patří?

V létě se často věnujeme sportovním aktivitám venku, kdy je krásné počasí a lenošit doma nás nebaví. Jak se ale změní léto na podzim, spíše než na outdoor aktivity se zaměříme na cvičení v teple a suchu. Ne vždy však máme podmínky na chození do fitka, přesto se nechceme vzdát pravidelného cvičení. Můžeme ale cvičit v pohodlí domova, kam si lze některé ze cvičebních a také posilovacích pomůcek pořídit. Při výběru záleží především na aktivitě, která nás baví, a svou roli hraje i volný prostor, který máme k dispozici.

Eliptický trenažér
Jednoduchý na používání a tedy i vhodný pro všechny skupiny lidí. Při cvičení nezatěžuje kolena, pohodlně si na něm zacvičí i starší generace. Eliptický trenažér s ohledem na vybraný typ, může obsahovat měřič tepu a pracovat i s dalšími ukazateli, jako je efektivita cvičení či odpor stroje, který lze následně měnit podle svých potřeb.

Běžecký pás
Výhodou pásu je, že se můžete postupně zlepšovat, hodí se tak i pro naprosté začátečníky. Nemusíte hned běhat maraton, můžete třeba jen chodit a k běhu se dostat až časem. Běžecký pás má různou délku, šířku i funkce jako sklon, simulaci schodů či terénu. Tím lze nastavit svůj fitness trénink a zlepšovat kondici tak, jak je potřeba.

Boxovací pytel
Fitness pomůcka, která může sloužit k protažení celého těla, je velmi užitečnou součástí domácí posilovny, i když často opomíjenou. Boxovací pytel lze pověsit ke stropu nebo využít stojící typy, které se vejdou téměř kamkoliv i v malém bytě. Podle své kondice a nastavených cílů lze pytel využívat jen na náznaky úderů a protažení a posílení svalů celého těla nebo jej využít i jako relaxační metodu pro odbourání stresu. Boxovací pytel by neměl vážit více, než je polovina vaší váhy, při výběru tak myslete i na jeho váhu. Cvičit je možné v podstatě kdykoliv a kdekoliv, ale když nejsou venkovní podmínky zrovna příznivé, není třeba se hned vzdávat nebo ho omezovat.

Tržiště zpráv | 27.11.2020

BYDLENÍ.CZ doporučuje

Výrobce Stylového nábytku ASTO

Nabízí přes 150 druhů solitérů z masivu buku. Nábytek je vhodný pro vstupní haly, kanceláře, pracovny, jídelny, obývací pokoje, ložnice a další místnosti.
PVC OKNA s.r.o.

Firma PVC OKNA s.r.o. vyrábí plastová okna a plastové dveře již od roku 2002. Pro naše výrobky jsme zvolili špičkový německý profilový systém KÖMMERLING a rovněž německé kování SIEGENIA-AUBI . Jakožto celosvětově první významný producent používá značka KÖMMERLING k výrobě profilů výhradně bezolovnaté PVC se "zelenými" stabilizátory na bázi vápníku/zinku (zn. Greenline)
Yale

Firma Yale vyrábí klíče, zámky a bezpečnostní systémy a dodává je milionům lidí do více než 125 zemí celého světa. Jako jedna z nejstarších mezinárodních značek patří Yale mezi nejznámější a nejrespektovanější jména mezi výrobci zámků. V její historii najdete zásadní novace pro celý průmysl. Představuje kvalitu, design, spolehlivost, důvěru a co je nejdůležitější – bezpečnost. Cílem společnosti Yale je dát zákazníkům pocit bezpečí, aby si mohli plně užívat života bez starostí a mít volnost výběru.
STĚHOVÁNÍ Praha, spol. s r.o.

Už více než 10 let provádíme profesionální stěhování bytů a rodinných domů, firem i státních institucí po celé České republice. Díky kvalitě a komplexnosti našich stěhovacích služeb patříme v ČR k předním hráčům v oboru. V roce 2008 jsme získali prestižní certifikát kvality ISO.
ROCKWOOL, a.s.

ROCKWOOL, a.s. patří do Skupiny ROCKWOOL – předního světového výrobce kamenné minerální vlny – dodavatele výrobků a systémových řešení, které vedou k zvýšení energetické účinnosti, požární odolnosti a zlepšení akustiky stavebních objektů. Kamenná vlna je přírodním materiálem, je recyklovatelná a šetrná k přírodě

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.

Menu

Stavebnictví

Interiér

Financování bydlení

Nové bydlení

Hobby a zahrada

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ