Jak si doma zařídit posilovnu?

Pravidelný pohyb je součástí zdravého životního stylu, prospívá fyzickému i psychickému zdraví a zlepšuje kvalitu života. Podzimní sychravé počasí moc pohybu venku nepřeje a když nemáme možnost chodit do fitness centra, je řešením si zařídit malou posilovnu doma. Co k ní patří?

V létě se často věnujeme sportovním aktivitám venku, kdy je krásné počasí a lenošit doma nás nebaví. Jak se ale změní léto na podzim, spíše než na outdoor aktivity se zaměříme na cvičení v teple a suchu. Ne vždy však máme podmínky na chození do fitka, přesto se nechceme vzdát pravidelného cvičení. Můžeme ale cvičit v pohodlí domova, kam si lze některé ze cvičebních a také posilovacích pomůcek pořídit. Při výběru záleží především na aktivitě, která nás baví, a svou roli hraje i volný prostor, který máme k dispozici.

Eliptický trenažér
Jednoduchý na používání a tedy i vhodný pro všechny skupiny lidí. Při cvičení nezatěžuje kolena, pohodlně si na něm zacvičí i starší generace. Eliptický trenažér s ohledem na vybraný typ, může obsahovat měřič tepu a pracovat i s dalšími ukazateli, jako je efektivita cvičení či odpor stroje, který lze následně měnit podle svých potřeb.

Běžecký pás
Výhodou pásu je, že se můžete postupně zlepšovat, hodí se tak i pro naprosté začátečníky. Nemusíte hned běhat maraton, můžete třeba jen chodit a k běhu se dostat až časem. Běžecký pás má různou délku, šířku i funkce jako sklon, simulaci schodů či terénu. Tím lze nastavit svůj fitness trénink a zlepšovat kondici tak, jak je potřeba.

Boxovací pytel
Fitness pomůcka, která může sloužit k protažení celého těla, je velmi užitečnou součástí domácí posilovny, i když často opomíjenou. Boxovací pytel lze pověsit ke stropu nebo využít stojící typy, které se vejdou téměř kamkoliv i v malém bytě. Podle své kondice a nastavených cílů lze pytel využívat jen na náznaky úderů a protažení a posílení svalů celého těla nebo jej využít i jako relaxační metodu pro odbourání stresu. Boxovací pytel by neměl vážit více, než je polovina vaší váhy, při výběru tak myslete i na jeho váhu. Cvičit je možné v podstatě kdykoliv a kdekoliv, ale když nejsou venkovní podmínky zrovna příznivé, není třeba se hned vzdávat nebo ho omezovat.

Tržiště zpráv | 27.11.2020

BYDLENÍ.CZ doporučuje

HON - okna, dveře

Eurookna a vchodové dveře děláme už více než 93 let. S našimi okny budete přírodě nablízku. Tradici výroby nejen dřevěných oken a dveří, ale i jiných truhlářských výrobků založil v roce 1924 náš děda. Dnes vyrábíme dřevěná a dřevohliníková okna, vchodové dveře , posuvky a balkónové dveře, repliky historických oken na památkově chráněné stavby a další otvorové výplně na všechny druhy staveb, od moderních domů až po kostely.
Stavona, spol. s r.o.

Stavona, společnost s ručením omezeným, vznikla roku 1991. Od počátku působí v oboru výroby oken, dveří, výloh, zimních zahrad, posuvných stěn a rolet, včetně příslušenství (parapety, sítě proti hmyzu, žaluzie apod.).
Los Kachlos s.r.o.

Los Kachlos je od roku 1996 významný český prodejce obkladů a dlažeb a výhradní dodavatel předních španělských i italských výrobců. Ve značkových showroomech v Praze, Brně, Zlíně, Uherském Hradišti a Bratislavě jsou k vidění obklady do koupelny , obklady do kuchyně , dlažby do interiéru i venkovní dlažby v nejrůznějších stylech a formátech a zejména té nejvyšší kvalitě.
Less Mess storage

Pronájem skladovacích prostor pro soukromé osoby i firmy. Krátkodobý či dlouhodobý pronájem zabezpečených kójí v různých velikostech mohou občané využít při stěhování a k úschově věcí, pro které doma nemají místo (kola, lyže, sezónní věci). Firmy sklady využívají jako archiv a ke skladování obchodního zboží.
Dřevoterm, s.r.o. - Stínicí technika PAVON

Jsme přední český výrobce stínicí techniky značky PAVON s tradicí již od roku 1889. Vyrábíme rolety , roletožaluzie den a noc , skládané rolety plisé , japonské stěny , rolety pro střešní okna , římské rolety , vertikální žaluzie , sítě proti hmyzu , mechanické i motorové clony pro dopravní prostředky a další. K roletám nabízíme mnoho doplňků a příslušenství, včetně automatizace . Pečlivě dbáme na kvalitu používaných materiálů a zpracování, proto vám naše produkty budou spolehlivě sloužit mnoho let.

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.

Menu

Stavebnictví

Interiér

Financování bydlení

Nové bydlení

Hobby a zahrada

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ