Jak si doma zařídit posilovnu?

Pravidelný pohyb je součástí zdravého životního stylu, prospívá fyzickému i psychickému zdraví a zlepšuje kvalitu života. Podzimní sychravé počasí moc pohybu venku nepřeje a když nemáme možnost chodit do fitness centra, je řešením si zařídit malou posilovnu doma. Co k ní patří?

V létě se často věnujeme sportovním aktivitám venku, kdy je krásné počasí a lenošit doma nás nebaví. Jak se ale změní léto na podzim, spíše než na outdoor aktivity se zaměříme na cvičení v teple a suchu. Ne vždy však máme podmínky na chození do fitka, přesto se nechceme vzdát pravidelného cvičení. Můžeme ale cvičit v pohodlí domova, kam si lze některé ze cvičebních a také posilovacích pomůcek pořídit. Při výběru záleží především na aktivitě, která nás baví, a svou roli hraje i volný prostor, který máme k dispozici.

Eliptický trenažér
Jednoduchý na používání a tedy i vhodný pro všechny skupiny lidí. Při cvičení nezatěžuje kolena, pohodlně si na něm zacvičí i starší generace. Eliptický trenažér s ohledem na vybraný typ, může obsahovat měřič tepu a pracovat i s dalšími ukazateli, jako je efektivita cvičení či odpor stroje, který lze následně měnit podle svých potřeb.

Běžecký pás
Výhodou pásu je, že se můžete postupně zlepšovat, hodí se tak i pro naprosté začátečníky. Nemusíte hned běhat maraton, můžete třeba jen chodit a k běhu se dostat až časem. Běžecký pás má různou délku, šířku i funkce jako sklon, simulaci schodů či terénu. Tím lze nastavit svůj fitness trénink a zlepšovat kondici tak, jak je potřeba.

Boxovací pytel
Fitness pomůcka, která může sloužit k protažení celého těla, je velmi užitečnou součástí domácí posilovny, i když často opomíjenou. Boxovací pytel lze pověsit ke stropu nebo využít stojící typy, které se vejdou téměř kamkoliv i v malém bytě. Podle své kondice a nastavených cílů lze pytel využívat jen na náznaky úderů a protažení a posílení svalů celého těla nebo jej využít i jako relaxační metodu pro odbourání stresu. Boxovací pytel by neměl vážit více, než je polovina vaší váhy, při výběru tak myslete i na jeho váhu. Cvičit je možné v podstatě kdykoliv a kdekoliv, ale když nejsou venkovní podmínky zrovna příznivé, není třeba se hned vzdávat nebo ho omezovat.

Tržiště zpráv | 27.11.2020

BYDLENÍ.CZ doporučuje

ROCKWOOL, a.s.

ROCKWOOL, a.s. patří do Skupiny ROCKWOOL – předního světového výrobce kamenné minerální vlny – dodavatele výrobků a systémových řešení, které vedou k zvýšení energetické účinnosti, požární odolnosti a zlepšení akustiky stavebních objektů. Kamenná vlna je přírodním materiálem, je recyklovatelná a šetrná k přírodě
XELLA CZ | YTONG

Výrobce inovativního a ekologického stavebního materiálu, který v Česku patří mezi zavedené značky. Pod značkou YTONG vyrábí společnost Xella CZ pórobetonové tvárnice (obvodové stěny, příčky, překlady, obezdívky atd.), jež jsou vhodné pro stavbu rodinných domů a bytů, nebo jejich rekonstrukce.
Mountfield a.s.

Společnost Mountfield je největší specializovaný prodejce zahradní techniky, zahradního nábytku a bazénů v České republice a na Slovensku. Na trhu působí již více jak 30 let. V současnosti provozuje 76 prodejních center, z toho 58 v Čechách a 18 na Slovensku. Mountfield je také největším výrobcem bazénů a bazénového příslušenství a své výrobky úspěšně exportuje do 46 zemí světa. Provozuje i svůj e-shop.
Yale

Firma Yale vyrábí klíče, zámky a bezpečnostní systémy a dodává je milionům lidí do více než 125 zemí celého světa. Jako jedna z nejstarších mezinárodních značek patří Yale mezi nejznámější a nejrespektovanější jména mezi výrobci zámků. V její historii najdete zásadní novace pro celý průmysl. Představuje kvalitu, design, spolehlivost, důvěru a co je nejdůležitější – bezpečnost. Cílem společnosti Yale je dát zákazníkům pocit bezpečí, aby si mohli plně užívat života bez starostí a mít volnost výběru.
Schiedel s.r.o. - komínové systémy

Výrobce a prodejce komínů pro novou i stávající výstavbu - keramické, nerezové, vícevrstvé a kombinované. Komíny pro nízkoenergetický dům, komínové systémy pro speciální použití. Komínové vložky pro vložkování a obnovu stávajících komínů. Systém pro řízené větrání.

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.

Menu

Stavebnictví

Interiér

Financování bydlení

Nové bydlení

Hobby a zahrada

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ