Jak si doma zařídit posilovnu?

Pravidelný pohyb je součástí zdravého životního stylu, prospívá fyzickému i psychickému zdraví a zlepšuje kvalitu života. Podzimní sychravé počasí moc pohybu venku nepřeje a když nemáme možnost chodit do fitness centra, je řešením si zařídit malou posilovnu doma. Co k ní patří?

V létě se často věnujeme sportovním aktivitám venku, kdy je krásné počasí a lenošit doma nás nebaví. Jak se ale změní léto na podzim, spíše než na outdoor aktivity se zaměříme na cvičení v teple a suchu. Ne vždy však máme podmínky na chození do fitka, přesto se nechceme vzdát pravidelného cvičení. Můžeme ale cvičit v pohodlí domova, kam si lze některé ze cvičebních a také posilovacích pomůcek pořídit. Při výběru záleží především na aktivitě, která nás baví, a svou roli hraje i volný prostor, který máme k dispozici.

Eliptický trenažér
Jednoduchý na používání a tedy i vhodný pro všechny skupiny lidí. Při cvičení nezatěžuje kolena, pohodlně si na něm zacvičí i starší generace. Eliptický trenažér s ohledem na vybraný typ, může obsahovat měřič tepu a pracovat i s dalšími ukazateli, jako je efektivita cvičení či odpor stroje, který lze následně měnit podle svých potřeb.

Běžecký pás
Výhodou pásu je, že se můžete postupně zlepšovat, hodí se tak i pro naprosté začátečníky. Nemusíte hned běhat maraton, můžete třeba jen chodit a k běhu se dostat až časem. Běžecký pás má různou délku, šířku i funkce jako sklon, simulaci schodů či terénu. Tím lze nastavit svůj fitness trénink a zlepšovat kondici tak, jak je potřeba.

Boxovací pytel
Fitness pomůcka, která může sloužit k protažení celého těla, je velmi užitečnou součástí domácí posilovny, i když často opomíjenou. Boxovací pytel lze pověsit ke stropu nebo využít stojící typy, které se vejdou téměř kamkoliv i v malém bytě. Podle své kondice a nastavených cílů lze pytel využívat jen na náznaky úderů a protažení a posílení svalů celého těla nebo jej využít i jako relaxační metodu pro odbourání stresu. Boxovací pytel by neměl vážit více, než je polovina vaší váhy, při výběru tak myslete i na jeho váhu. Cvičit je možné v podstatě kdykoliv a kdekoliv, ale když nejsou venkovní podmínky zrovna příznivé, není třeba se hned vzdávat nebo ho omezovat.

Tržiště zpráv | 27.11.2020

BYDLENÍ.CZ doporučuje

Stavona, spol. s r.o.

Stavona, společnost s ručením omezeným, vznikla roku 1991. Od počátku působí v oboru výroby oken, dveří, výloh, zimních zahrad, posuvných stěn a rolet, včetně příslušenství (parapety, sítě proti hmyzu, žaluzie apod.).
AC Heating

Firma AC Heating, která byla založena v roce 2006, vyrábí a dodává tepelná čerpadla pro rodinné a bytové domy. Ročně jich prodá a namontuje více než 1 500 po celé České republice. Od roku 2022 firma rozšířila portfolio svých služeb o instalace fotovoltaiky, čímž zákazníkům přináší ještě větší energetickou nezávislost. Díky svým dlouholetým zkušenostem je firma schopna zpracovat návrh chytrého vytápění dle potřeb zákazníka.
Výrobce Stylového nábytku ASTO

Nabízí přes 150 druhů solitérů z masivu buku. Nábytek je vhodný pro vstupní haly, kanceláře, pracovny, jídelny, obývací pokoje, ložnice a další místnosti.
MORA

Značka MORA patří už od roku 1825 k neodmyslitelným součástem českých domácností a po dvě století provází každodenní život v kuchyni. Stala se symbolem spolehlivosti, kvality a poctivého řemesla, na kterém staví i dnes, kdy tradiční hodnoty přirozeně propojuje s moderními technologiemi, nadčasovým designem a důrazem na úspornost.
STĚHOVÁNÍ Praha, spol. s r.o.

Už více než 10 let provádíme profesionální stěhování bytů a rodinných domů, firem i státních institucí po celé České republice. Díky kvalitě a komplexnosti našich stěhovacích služeb patříme v ČR k předním hráčům v oboru. V roce 2008 jsme získali prestižní certifikát kvality ISO.

© 1999 - 2019 ABSTRACT, s.r.o. a dodavatelé obsahu. ISSN 1214 - 5548
Internetový portál BYDLENÍ.CZ je zdrojem registrovaným pod mezinárodním standardním seriálovým číslem ISSN 1214 - 5548 dodržuje právní předpisy o ochraně osobních údajů. Publikování nebo šíření obsahu serveru nebo jakékoliv části zveřejněného materiálu jakoukoliv formou je bez předchozího písemného souhlasu vydavatele zakázáno.

Menu

Stavebnictví

Interiér

Financování bydlení

Nové bydlení

Hobby a zahrada

Architektura, design, styl

Cykly a seriály

Bydlínkova kuchařka

Blog

Soutěže

Tržiště zpráv

ABSTRACT.CZ