Autor se v ní věnuje tomu, jak můžeme pečovat o svůj mozek, podpořit tvorbu nových mozkových buněk a celkově zlepšit fungování mozku pomocí stravy, životního stylu a různých mentálních technik. Vzhledem k tvrzení, že nejvíce povzbuzení začne nás mozek potřebovat ve věku 35 let – a tolik mi právě letos bude – zajímalo mě, jestli mě kniha může inspirovat, jak tomu mému mozku trochu pomoct.
Zajímavé také je, že kombinuje moderní poznatky neurovědy s inspirací z tradičních praktik amazonských šamanů. Například mi přišlo hodně zajímavé, že v Amazonii prakticky neznají Parkinsona nebo Alzheimera. Kniha mě zaujala hlavně tím, jak propojuje výživu, práci se stresem, meditaci a péči o naše střeva.
Kniha nabízí konkrétní tipy a dokonce i desetidenní program, který má pomoct „restartovat“ mozek. Ne všechno jsem brala úplně doslova, některé části jsou spíš inspirativní než čistě vědecké, ale právě to mi přišlo na knize zajímavé. Nutí člověka přemýšlet o tom, jak moc náš životní styl ovlivňuje fungování mozku a celkové zdraví.
Sama jsem vyzkoušela dechové cvičení, které autor zmiňuje a musím říct, že funguje. Ať už se potřebuju uklidnit nebo nemůžu usnout.
Celkově je to podle mě inspirativní čtení pro každého, koho zajímá zdraví, výživa a osobní rozvoj. Minimálně vás přiměje se na svůj mozek a každodenní návyky podívat trochu jinak. Já osobně si z knihy odnáším pár zajímavých tipů, jak se o sebe lépe starat a budu doufat, že mi to moje tělo i mozek časem vrátí.
Zajímavé také je, že kombinuje moderní poznatky neurovědy s inspirací z tradičních praktik amazonských šamanů. Například mi přišlo hodně zajímavé, že v Amazonii prakticky neznají Parkinsona nebo Alzheimera. Kniha mě zaujala hlavně tím, jak propojuje výživu, práci se stresem, meditaci a péči o naše střeva.
Kniha nabízí konkrétní tipy a dokonce i desetidenní program, který má pomoct „restartovat“ mozek. Ne všechno jsem brala úplně doslova, některé části jsou spíš inspirativní než čistě vědecké, ale právě to mi přišlo na knize zajímavé. Nutí člověka přemýšlet o tom, jak moc náš životní styl ovlivňuje fungování mozku a celkové zdraví.
Sama jsem vyzkoušela dechové cvičení, které autor zmiňuje a musím říct, že funguje. Ať už se potřebuju uklidnit nebo nemůžu usnout.
Celkově je to podle mě inspirativní čtení pro každého, koho zajímá zdraví, výživa a osobní rozvoj. Minimálně vás přiměje se na svůj mozek a každodenní návyky podívat trochu jinak. Já osobně si z knihy odnáším pár zajímavých tipů, jak se o sebe lépe starat a budu doufat, že mi to moje tělo i mozek časem vrátí.
Mozkový restart
Chcete rozvinout plnou mozkovou kapacitu a uchovat si ji po celý život? Antropolog a psycholog Dr. Alberto Villoldo boří mýtus o tom, že mozkové buňky během života pouze ubývají. Revoluční metoda jejich obnovy, kterou vyvinul, kombinuje léčebné metody amazonských šamanů s poznáním moderní špičkové neurovědy.
- Naučíte se šamanské meditační techniky pro posílení zdravých genů.
- Zjistíte, jak zvrátit působení volných radikálů a obnovit energetické fungování buněk.
- Uzdravíte střevní systém, aby produkoval neurotransmitery zajišťující rovnováhu v mozku.
- Podpoříte růst nových mozkových buněk, a tím i schopnost mozku se měnit.
- Získáte detailní 10denní program, jak si pomocí superpotravin, neuronutrientů a duchovních praktik „vypěstovat“ nový mozek.
Knihu zakoupíte na www.grada.cz.
